97岁中医养生法:夏季祛湿，用薏仁绿茶健脾消肿。

经过一个漫长的夏天，鲁(中国的中医大师)很虚弱。薏仁绿茶可以帮助你缓解疲劳。长夏是指夏秋交替的季节，是人体阳气释放到收藏的过渡阶段。杨琪有促进的功能，身体各个器官的运行都需要杨琪的促进。漫长的夏天，杨琪开始藏起来，新陈代谢变慢，人体内的水分就不容易运出去了。另外，在漫长的夏季，天气炎热，大气上升，人体特别容易感受到外湿，使体内外的湿气昏昏欲睡。人体湿重最典型的表现是全身无力，身体嗜睡沉重，并伴有脾胃功能差、食欲不振、胖瘦无力、长痘等症状。因此，在漫长的夏季，为了让身体充满活力，祛湿是非常重要的。薏仁绿茶健脾祛湿消水肿。脾主运化，脾健康使机体正常运化水湿。所以祛湿的同时要健脾。薏苡仁有健脾祛湿、利尿消肿的作用。薏苡仁又名薏苡仁，具有清热利湿、祛风湿、利尿、健脾胃等功效。，常用于水肿、肺热咳嗽及风湿、湿热引起的各种症状。薏米可以加入大米、小米、红枣、红豆等食物一起煮粥，对健脾养生有很好的作用。夏秋季节，用薏米配冬瓜、红豆炖汤，可解暑、利尿、生津、润燥。夏天，人们因为潮湿和困倦而疲惫无力。可以用薏苡仁配绿茶泡茶，有很好的健脾清热祛湿的作用。薏仁绿茶食材:绿茶3 ~ 5g，薏仁一把。用法:将薏苡仁放入锅中，用小火煸炒至微焦，然后放入装有绿茶的茶杯中，用开水浸泡10~15分钟，放凉后饮用。每天1剂。功效:改善夏季潮湿引起的身体疲劳、嗜睡、青春痘、食欲不振、精神萎靡等症状。经过一个漫长的夏天，鲁(中国的中医大师)很虚弱。薏仁绿茶可以帮助你缓解疲劳。长夏是指夏秋交替的季节，是人体阳气释放到收藏的过渡阶段。杨琪有促进的功能，身体各个器官的运行都需要杨琪的促进。漫长的夏天，杨琪开始藏起来，新陈代谢变慢，人体内的水分就不容易运出去了。另外，在漫长的夏季，天气炎热，大气上升，人体特别容易感受到外湿，使体内外的湿气昏昏欲睡。人体湿重最典型的表现是全身无力，身体嗜睡沉重，并伴有脾胃功能差、食欲不振、胖瘦无力、长痘等症状。因此，在漫长的夏季，为了让身体充满活力，祛湿是非常重要的。薏仁绿茶健脾祛湿消水肿。脾主运化，脾健康使机体正常运化水湿。所以祛湿的同时要健脾。薏苡仁有健脾祛湿、利尿消肿的作用。薏苡仁又名薏苡仁，具有清热利湿、祛风湿、利尿、健脾胃的功效，常用于水肿、肺热咳嗽及风湿、湿热引起的各种症状。薏米可以加入大米、小米、红枣、红豆等食物一起煮粥，对健脾养生有很好的作用。夏秋季节，用薏米配冬瓜、红豆炖汤，可解暑、利尿、生津、润燥。夏天，人们因为潮湿和困倦而疲惫无力。可以用薏苡仁配绿茶泡茶，有很好的健脾清热祛湿的作用。薏仁绿茶食材:绿茶3 ~ 5g，薏仁一把。用法:将薏苡仁放入锅中，用小火煸炒至微焦，然后放入装有绿茶的茶杯中，用开水浸泡10~15分钟，放凉后饮用。每天1剂。功效:改善夏季潮湿引起的身体疲劳、嗜睡、青春痘、食欲不振、精神萎靡等症状。这些生活细节可以帮助你“祛湿”，纠正不良习惯:经常坐在地板上，长时间呆在空调房里，喝酒，吃油腻辛辣的食物等。都会导致湿邪，所以这些习惯一定要改掉。运动是祛湿的好方法:经常运动少的人身体沉重，容易疲劳，就是体内的湿气出不去。所以平时要多运动，哪怕是散步或者慢跑，都可以促进身体器官的运转，加速“除湿”。妙用食物祛湿:除了薏米，冬瓜、红豆、扁豆、西瓜、鲫鱼、鲤鱼等食物也有健脾祛湿的功效，平时要适量多吃。红豆薏米粥、冬瓜薏米汤祛湿效果好，湿气重的人可以每周吃3-4次。只有休息好了，才能精力充沛:熬夜会使本该休息的身体器官仍然工作，使包括脾、肾在内的器官非常疲劳，功能降低，运化水湿的能力降低，体内水分增加。所以睡好觉也是祛湿的捷径。有些人湿得不能喝水，这是不对的。水是人体不可缺少的物质。缺水会使身体疲劳、新陈代谢缓慢、口渴、喉咙痛、口腔溃疡、便秘等上火症状。每个人每天都要喝2升水，正常的水量不会造成湿气重。本文摘自《养生茶疗法》/陆(中国国医大师)/世茂。