日常保健可以做哪些经络保健操？

医疗保健是当今社会最热门的话题之一。随着我国经济的增长，人们不再满足于每天吃美味的食物。他们追求吃好穿好。所谓吃得好，并不是说他们吃的食物非常好，非常丰富。他们要追求的是营养搭配的问题，以及食物对人体的调理作用。对于人的保健，除了饮食，还有一些运动。那么日常保健中有哪些经络保健操可以做呢？有些运动对日常健康有好处，比如瑜伽和太极。

在很多场合，如果你注意观察，你会发现有些年纪大的人早上七八点就会起来做操。他们通常先做热身运动，然后播放轻音乐，打优雅的太极拳。虽然他们很老了，但他们的身体仍然柔软而有活力。比起不打太极的人，身体好很多。不打太极的老年人身体僵硬，毫无生气，精力充沛。

太极柔韧，但能促进血液循环，带动全身经络，延缓细胞衰老。对于老年人来说，太极是一种特别适合保健的经络运动。老年人如果长期坚持打太极拳，可以延年益寿，减轻身体僵硬程度，让生活更加丰富便捷。除了太极，中年人可以选择保健经络养生运动，如慢跑、游泳等。这些运动属于有氧运动，可以促进细胞呼吸、新陈代谢，延缓细胞衰老。

对于年轻人来说，瑜伽是很好的经络日常养生运动。做瑜伽可以牵拉全身经络，防止其硬化，导致肌肉收缩或血液循环不畅等问题。而且越年轻的人，经络的韧性越强，所以做瑜伽相对容易。