如何正确看待保健食品？

1.保健食品是食品而不是药品。保健食品没有疗效，不能作为药物替代品，不能被广告误导。

2.标准化保健食品对某些特定人群具有调节身体的作用。合理使用保健食品不仅可以调节免疫功能，还有助于降血脂、降血糖、降血压、减肥、通便、缓解体力疲劳。但保健品一般只有一两种功能，我们不要对保健品期望过高，更不要迷信。

3.保健食品的作用往往是长期的、缓慢的。短期内效果通常不明显，要做好心理准备。

4.购物时，尽量做到有的放矢，坐对位置。每一种保健食品都只适合特定的人群。如果选择不当，不仅没有用，还可能起到负面作用。比如辅助降血糖、血脂、血压的保健食品，只适合血糖、血脂、血压高的人群，而不是所有中老年人。

5.注意包装上的说明。购买时，一定要先查看是否有卫生部或美国食品药品监督管理局的批准文号、标签和说明书。凡是经过国家有关部门批准的保健食品，一般都具有良好的安全性和一定的保健功能。外包装上印刷的说明是可靠的，而包装中的说明有时可能会夸大其词，误导消费者。

6.保健主要取决于健康的生活方式。包括均衡饮食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡，不能依赖保健食品进行保健。当然，合理消费正规的保健品可能会有一定的好处。在选择具体服务时不妨咨询一下真正的营养师或医生，这样服用保健品更有针对性。