中医说“色补色”。头发变白有哪些深色食物可以改善？
每个人都希望自己的头发乌黑有光泽，但是现实生活中，很多人年纪轻轻就已经长了很多白发，这让他们很迷茫。很多人会奇怪为什么自己还很小就长出了白头发。有哪些食物可以让白发下来？
1，黑芝麻粉
黑芝麻粉可以让头发更黑更有光泽，这也是很多人都知道的。所以人白了头发之后，首先想到的就是按照吃黑芝麻来治疗。中医介绍，黑芝麻粉味道辛辣，含有脂肪酸、棕榈酸、维生素E、叶酸片、蛋白质、钙等营养成分。常吃黑芝麻，不仅能润泽乌发，还能促进消化，滋养肾脏，防止人快速衰老。因此，建议我们在日常生活中尽量多吃这些食材。
2.核桃仁
很多人喜欢吃核桃。这是因为核桃中含有许多有益于消化吸收的营养物质和矿物质，如钙、磷、梓、锰、铬等。吃核桃不仅能给大脑补充维生素，还能合理防止衰老。另外，通过研究发现，如果你白发后坚持每天吃核桃，你的白发会逐渐变黑。
3.胡萝卜
胡萝卜是人们日常生活中经常食用的一种食物，含有特别高的营养成分，所以有“小人参”的称号。人们平时经常吃一些胡萝卜，会加速体内的新陈代谢，同时会使头发变黑。但是，一定要坚持吃一段时间的胡萝卜，才能看到非常明显的实际效果。
胡萝卜含有大量的维生素D，因此具有养肝明目的作用，还可以合理治疗夜盲症。另外，因为胡萝卜比较耐酸，所以在炒胡萝卜的过程中尽量不要放醋，否则会使胡萝卜的作用失效。同时，大家在吃胡萝卜的过程中也需要注意。不能直接和辣椒一起吃，否则会破坏胡萝卜中经常含有的维生素C。
4.王浆
大家大概都不清楚，蜂王浆中所含的营养物质可以加速体内甚至头发中黑色素细胞的形成，同时还可以使黑色素细胞颗粒迅速扩散到毛囊中，从而使白发变黑。
总之，如果你有白发，可以多吃黑芝麻、制首乌及其胡萝卜等食材，会让你的头发逐渐变黑。此外，日常生活中可以多吃黑芝麻、黑豆等含有黑色素细胞的丰富多彩的食材，对治疗白发也有帮助。