什么食物可以补肾壮阳，气功壮阳？

甘平具有滋补肝肾、润五脏的作用。比如《本草经》中就有记载:“芝麻气息平和，不冷不热，也是补肝肾的好谷。”肾虚的人腰酸腿软，头晕耳鸣，头发干枯，头发松散，鹤发，大便干结的人最适合食用。小米也叫小米和黑麦。它能补肾气。《名医录》、《滇南本草》中说“小米养肾气。”李明时珍也说:“小米也是肾之谷，适合肾病。煮粥能益丹田，补虚。”豇豆又叫稻豆、长豆。性质温和，味甘，能补肾健脾。除了脾虚的人，肾虚的人也要吃。最适合肾虚消渴、遗精、尿浊或尿频、妇女白带者。《本草纲目》曾记载:“豇豆能益气、补肾健胃、生精。”《四川中医志》也说能“滋阴补肾，健脾胃，治肾虚白带、白浊、遗精。”牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说能“润肺补肾，顺筋悦颜”。尤其适用于肾虚消瘦，牺牲精血者。狗肉性温，味咸。既能补中益气，又能温肾助阳。所以是最适合肾阳虚、腰膝酸软或冷痛的食物。《日华子本草》认为狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补疲劳，益气功。”《医林纲目》也说:“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张鲁也说:“狗肉最宜下元。”下元不足者，