太极拳能强身健体吗？

作为我国的非物质文化遗产，太极拳融合了传统的儒家和道家哲学，对我们的身心健康有很大的促进作用。

如今，太极拳已经经历了多年的沉淀和发展，逐渐走出了原来的小圈子，进入了大众的视野。越来越多的中年人甚至年轻人加入到学习太极拳的浪潮中。首先，这种变化是由于大众对中国传统文化认同感的逐渐提高，而太极作为中国第一武术，是一项对身心结合要求很高的运动，吸引了越来越多的人去尝试和练习。其次，随着工作压力越来越大，年轻人由于长期的疲劳和不良习惯，在身体和心理方面积累了很多健康隐患，比如长时间坐办公室、加班熬夜、长时间面对电脑和手机等...因为健身对身体有害，很多人开始接触太极拳，了解太极文化。从了解到认同爱情，他们不仅锻炼了身体，也享受了心情。

太极拳是以中国传统儒道思想中的太极、阴阳辩证思想为核心理念，集养性、强身、搏击、抵抗等多种功能于一体，结合易学的阴阳五行之变、中医的络学、古导吐术，形成内外兼修、柔中有缓、轻灵灵活的中国传统拳术。传统太极拳流派很多。常见的太极拳流派有陈派、杨派、吴派、孙派和何派。各流派有传承的关系，互相借鉴，各有特色，呈现百花齐放的状态。太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，是中国武术拳种中非常有生命力的一种。但是太极拳有很好的保健作用，只有长期锻炼才能发挥出来。首先，太极拳和其他运动一样，锻炼效果的显现是一个累积的过程。实践证明，太极拳保健效果的获得有赖于持之以恒的练习。