秋季吃什么滋补秋季保健食品推荐

2、黑芝麻。黑芝麻富含维生素E，秋季对皮肤的保湿作用不容忽视。能滋润皮肤中的胶原纤维和弹性纤维，从而改善和维持皮肤的弹性；此外，黑芝麻还可以促进皮肤的血液循环，使其获得充足的营养和水分，从而达到柔嫩光泽的双重效果。

3.胡萝卜。胡萝卜有滋润皮肤的作用。胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在小肠内转化为维生素A。维生素A对皮肤的表皮有保护作用，能使人的皮肤柔软、有光泽、有弹性，所以又被称为“美容维生素”。如果饮食中缺乏维生素A，会造成皮肤干燥，角质代谢异常，容易松弛衰老。