皮肤吃什么抗氧化？
1，什么东西抗氧化效果好？
1，苹果皮
苹果皮富含维生素C、花青素等多酚类物质。这些活性物质可以抑制导致高血压的血管紧张素转换酶，有助于预防心血管疾病和冠心病等慢性疾病，降低其发病率。
2.葡萄皮
吃葡萄的时候，大部分人都是把皮吐出来，因为皮是涩的，会损失很大一部分来自皮的营养。葡萄皮中白藜芦醇的含量高于葡萄肉和葡萄籽，是一种多羟基酚类化合物。这种物质不仅能预防心脑血管疾病，还具有很强的抗癌能力。
3.萝卜皮
白萝卜皮中含有芥末、植物化学物质和抗氧化剂，具有抗癌和增强人体免疫力的作用。可以消炎杀菌。中医认为白萝卜皮能理气化痰、止咳解毒、生津止渴，可治疗风热感冒、腹胀、消化不良、水肿等。
4.茄子皮
很多人喜欢剥茄子，但是建议不要剥。茄子皮中含有B族维生素，可以帮助维生素c的代谢，研究发现，茄子皮的抗癌活性最强，其功效甚至超过了抗癌药物干扰素。
5、番茄皮
番茄皮中含有丰富的番茄红素，是一种抗氧化能力很强的天然物质。它可以帮助我们疏通血管，保护病变细胞，有利于血液调节，维护肠胃健康。
2.这些食物是抗氧化剂。
1，甘果石油公司
甘果也被称为甘果和余甘子。甘果营养丰富，还含有16氨基酸、16微量元素和多种维生素，尤其是维生素C，每100克果肉含维生素C 500-1814毫克，对N-亚硝基化合物具有高稳定性和高阻断作用。它含有类SOD活性物质，具有耐热、耐储存、小分子透皮、抗氧化、抗衰老等多种特性，是果蔬中不可多得的。
2.山竹
山竹果的果皮和果壳中含有一种叫占吨酮的活性物质，具有很强的抗氧化能力，对心肌梗塞或脑梗塞的形成有显著的抑制作用。能有效抑制自由基引起的低密度脂蛋白氧化，降低动脉粥样硬化等心脏疾病的危害。所以山竹也是一种保健效果很好的水果。
3.蓝莓
蓝莓富含花青素，是抗氧化能力最强的水果。每天生吃3-5g(约4片)蓝莓就能满足人体对花青素的需求。蓝莓营养密度极高，热量极低。蓝莓每100g的热量只有57千卡，是保护眼睛、延缓疲劳的绝佳选择。同时，蓝莓对排毒、抗氧化、抗衰老、抗癌、心血管保护等都有很好的预防作用。
4.鲑
三文鱼肉呈橙红色，富含虾青素，虾青素是超级抗氧化营养素，抗氧化活性是维生素e的100倍，虾青素具有延缓衰老、抑制肿瘤发生、增强免疫功能、预防心血管疾病等多种功能。