在保健方面，保持充足的睡眠很关键吗？

中医养生的原则是治未病，补则有余。顺应自然规律，日出而作日落而息，适应四季。早中晚三餐按时适量吃，有甜有咸。日常遇到事情要调整心态，不要纠结于某个人或某件事。能睡的人，能吃的人，可以长生不老。因为良好的睡眠是保持良好状态的基本条件，所以培养良好的睡眠习惯至关重要。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠对于每个人来说是多么的重要。

综上所述，中医养生就是结合中医的特点进行一系列的措施，以达到养生的目的。它强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为补”的原则，结合气味来补精。这本膳食指南可以说是中国最早的中医养生方面的膳食指南。，融合了道家、儒家、佛教，以及历代保健医家、医家的保健经验和研究成果，形成了博大精深的理论体系。在几千年的历史长河中，中医养生为中华民族的繁荣和健康做出了不可磨灭的杰出贡献。

中医养生是遵循中医理论和人体生命自然规律，或在中医指导下，完成一个特殊的养生过程，是一个修身养性的过程。保健是一种辅助疗法，具有更高的保健基准，当然也包括保健的内涵。整天工作的人，不妨以休息为主；以脑力劳动为主，整天坐着不动，很少运动的人，不妨以运动为主。对于肥胖的人来说，吃素是一段时间内合适的养生方法；对于那些瘦弱的人来说，杂食更有利于健康。

中医养生就是运用各种中医方法来保持健康。但其实很多人都不知道中医养生的是什么。通过历代中医养生专家的实践和经验，总结出养生主要有七种，但养生因个人体质而异。