青少年吃什么能让白发变黑？

白发有两种，一种是先天的，属于遗传，一种是后天的日常生活不规律和焦虑。白发要注意日常休息，改善饮食，补充营养，加强锻炼。

日常护理和注意事项:

治疗以滋阴养血、祛风润燥为主。

口服中药如何首乌、当归、生地、山茱萸等。也可外用擦拭头皮，促进头发再生。

西药包括维生素B6、维生素B2和胱氨酸。

维生素B6在调节脂肪和脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌和刺激毛发再生方面发挥着重要作用。

内调外养，合理膳食，日常护理，注意清洁。

养成早睡的习惯，避免熬夜，每天保证6-8小时的睡眠。