五十岁的司机应该吃什么？
食物应该松软可口，易于消化。外出时，适量喝些果汁、牛奶、酸奶等有利于消化的饮料，如茶、咖啡等，回来时喝些低度葡萄酒，可促进血液循环，消除疲劳。
注意事项:
1.需要定期定量进餐。
2.早上千万不要空腹开车。
3、少抽烟，尤其是饭后。因为长期大量吸烟会造成血管狭窄，血液循环障碍，影响胃肠功能。此外，吸烟还会导致视觉功能障碍。
汽车司机开车时，神经系统处于高度兴奋和紧张状态，必然会影响消化液的分泌。而汽车司机的工作姿势是长时间屈膝坐着，长达几个小时或更长时间，容易使全身血液循环变慢，导致肝脏、胃肠道等消化器官血流不畅或供血不足，从而影响消化功能。同时，汽车司机经常工作比较匆忙，忽略了正常的进食时间，饮食不规律，在运输过程中不加选择地进食，也会造成食欲不振，消化不良。
这不仅会导致胃肠功能紊乱，影响营养物质的长期摄入，还会引起头痛、失眠、多梦、易怒、记忆力减退等神经衰弱症状。如果空腹开车，还会导致头晕、注意力不集中、工作能力下降，容易引发交通事故。所以汽车司机一定要注意合理调整营养，养成良好的饮食习惯。
50岁的男人身体状况已经进入“多事之秋”。这个阶段各种疾病都有可能发生。
50岁的男人应该控制食量，因为到了这个年纪，新陈代谢和器官运作都会变得缓慢，各种内脏器官都会出现衰老的迹象。建议低脂饮食，少吃油炸和油炸食品，尽量不要选择高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄。少吃糖，因为白糖、红糖、精制糖会增加甘油三酯。但是蜂蜜是可以吃的。
对于一个50岁的男人来说，没有固定的营养饮食，应该根据他的身高体重和工作强度而有所不同，但是有一些基本的原则是应该遵循的。比如主食要多吃粗粮，增加含膳食纤维多的食物的摄入，多吃蔬菜水果，增加肠道蠕动，减少便秘和肠癌的机会。多吃鱼，因为鱼不仅脂肪低，蛋白质也高。多吃豆制品，少吃猪牛羊肉，因为动物性肉类含有大量饱和脂肪酸。