夏天吃松子对健康有什么影响？

松子中含有的叶黄素可以帮助我们的眼睛过滤掉紫外线，防止人眼黄斑损伤。

2

吃松子可以降低患心脏病的风险。

因为松仁含有健康的脂肪、膳食纤维、植物甾醇、精氨酸和各种抗氧化营养素，每天吃松仁可以降低患心脏病的风险。

三

吃松子可以抑制食欲。

每天吃35克左右的松子，有助于控制人的食欲，防止肥胖。

四

吃松子可以延缓人体衰老。

松子中所含的铜具有抗衰老的作用。它还含有抗氧化剂，可以保护人体细胞免受自由基的损害。

五

吃松子可以增加人体能量。

松子中含有的蛋白质有助于降低身体的能量消耗率，使人长期保持活力。此外，松子中含有的铁元素可以帮助细胞很好地产生能量。

需要注意的事项

规律饮食是有效的。