至日夏天吃什么食物？介绍适合夏季至日的食物。

夏季至日饮食调养，应多吃苦味和凉性食物。

夏季心火当令，心火过盛可阻肺金。根据五行(夏火)、五脏(心)、五味(苦)的关系，苦的东西也可以帮助心气，控制肺气。苦瓜是夏季至日的健康蔬菜。

2.吃洋葱和大蒜

夏天雨水多，蚊子也进入高发期，容易引发各种传染病，尤其是痢疾等肠道疾病。

《本草纲目》中，大蒜、葱白有“疏通五脏、达窍、祛寒湿、祛邪、消肿止痛、消积肉”的功效。因此，在夏季至日饮食中多吃洋葱和大蒜可以减少传染病的发生。

3.嫉妒

炎热的夏天容易引起肠道疾病，你会感到虚弱，食欲不振。

醋中含有大量的有机酸，不仅使醋酸味醇厚，而且是抑制各种细菌生长、帮助人体预防胃肠疾病的天然专家。

夏天吃醋有很多好处。夏季至日过后吃醋可以健脾开胃。还能提神醒脑，抗疲劳。