豆浆有哪些可以保持健康的保健作用？
豆制品可以补钙:豆浆中的钙含量很高。所有饮食中最好的钙。其钙含量仅低于豆腐，但大豆更容易变得更有可能，这类人要注意。吃豆制品时，要注意适当补充一些维生素D，维生素D可以促进人体对钙的吸收。钙是人体骨骼的基础，一些豆制品更是必需的。能减少血管内壁的垃圾:豆浆中亚油酸和磷脂酸的含量很高，这两种物质有润滑作用。食道进入人体血管后，可以清除人体血管壁上的垃圾，特别是血管中的胆固醇，可以防止沉积，有利于血管健康，保护心脏。所以老年人可以喝点豆浆，少加点糖，调节一下口味，提高人的食欲。
预防高血压:豆制品可以改善人体新陈代谢，疏通人体血管，预防高血压。特别是，人们可以在家里准备剥皮机。豆浆的保质期不是特别长，一般只有两天。冬天会达到三天。豆浆机长期不容易含杂质，不利于消化吸收。这个人需要注意的是，豆浆时间不适合喝。
注意护肤:生活中很多女性喜欢喝豆浆。其实皮肤有很多好处。豆浆中含有大量的大豆异黄酮。进入人体后可以转化，然后补充女性激素，对人体健康有益。女性经常喝豆浆皮肤弹性会更好。豆制品也有一定的抗衰老作用，可以缓解更年期综合症。女性更适合多喝豆浆，对身体有益。
抗衰老:大豆和大豆卵巢有助于延缓衰老，预防心脑血管疾病，提高大脑智力，预防老年痴呆症，保护肝脏。此外，微量元素维生素B2有助于皮肤和头发，维生素E可以促进新陈代谢。
清洁核心:大豆含有低聚糖。这种物质虽然不能被人体胃肠道吸收，但可以被肠道微生物利用。低聚糖有助于固化香肠，促进肠道双歧杆菌的增殖，降低血清胆固醇，保护肝脏。我喝豆浆帮助肠壁表面光滑，肠道通畅。
哪些人不适合喝豆浆？
1.豆浆很凉，容易消化的人应该比较少。豆浆机在酶的作用下会产生气体，胃不好的人会腹胀腹泻。
2.痛风患者。豆浆机是用黄豆做的，黄豆富含痰。豆浆机会有更多的痛风。
3.缺锌的人。豆类含有这种抑制剂、皂甙、外源浓缩物等对人体有害的物质。如果一定要喝豆浆，要注意其他食物中微量元素锌的摄入。
4.服用抗生素的人。豆浆能和抗生素发生化学反应，所以两者不能一起吃。建议一小时内食用。
5.执行操作的人。刚做完手术或其他疾病的病人，通常身体都不太好，豆浆也比较少。