方杰的七天突破:什么是突破？这不是减肥者的游戏！
那时候我刚创业一年多，对它充满热情。每次参加会议，对每一项活动都充满期待，但因为年纪太小，饭量又大，会议第四天实在饿了，就找了个当逃兵的借口跑了。
事实上，到会议的第三天，几乎一半与会的人已经离开了...我太饿了，受不了这些照片。
画
回国后，我特意在网上查了一下关于辟谷的资料，对辟谷有了一些了解:
什么是山谷？
“辟谷”源于道家养生中的“不食五谷”，是古代常见的养生方式。它起源于先秦时期，流行于唐代。又叫“谷谷”、“谷谷”、“谷谷”、“谷谷”、“谷谷”、“休谷”。
辟谷最早的记载源于《庄子·逍遥游》:“古人所射之山，有神仙居住。皮若冰雪，身若处子，不食五谷，饮风露，乘云骑龙，游四海……”
我第二次去硅谷是在2013年在台湾省学习期间。
那是2013年的春天，我们要去台湾省学习半个月。有一周，导师带我们去体验山谷。
这一次，感觉比第一次好多了。考虑到学生的身体素质，我们班导师每天以轻食的形式安排各种蔬菜。在不吃五谷杂粮的情况下，大家可以选择自己吃少量的蔬菜。
七天需要补充体能的时候我会选择胡萝卜汁和黄瓜汁，那种感觉还是不错的。
七天破粮，三天换食，加上过程中对站桩、集气的深入体验，十天就把肠道清理干净了，把体内的垃圾都排除了，整个人都精神焕发。
所以这么多年，我每年都会选择合适的时间去破谷，但真正意义上的经历还是第一次。
为什么这么说？
之前，更多的是随性和随意。很多时候，我自己都没有意识到。当我饿的时候或者在某一段时间里，我是什么感觉？当时根本没打算去体验！
这一次，我完全是在期待开始这段旅程的状态下，从各方面做好了准备。
说到准备，其实就是一种心态！
这段时间的七天，除了第一天喝了红枣茶和一杯黑咖啡，除了喝水和练气，什么都没吃。
只要所有的生活条件都合适，工作就是工作，家务就是家务.....每天早上，我还是练习学习；下午锻炼和健身......
就是一天中吃饭的时间少了，练“吃气”的时间多了。
说到“吃气”，朋友们可能不太理解。但是记住一点:你不饿，饿了就变成绝食。
道家有句话叫“气饱了就吃不下饭”，也就是说，要练气功，让肠子里充满气，才不会饿。
通过这次经历，我验证了那句话“气满肠，不思饮食”！
七天的破谷，我的状态并不像别人想象的那样:精力一天比一天差。......
相反，我每天都是同样的状态，每天复盘的事实证明，这完全是因为我每天早晚不仅练习呼吸和站桩，每天还不规律地练气功(这是我跟师父学了一个月的技能)。
因为“气得吃不下饭”！
经过十天的身心训练，不仅身体感觉更加敏捷，头脑更加清晰，工作更加专注，内心更加柔软，控制情绪更加自如，感受快乐的能力也更加强大。......
另外，我要再三告诉你，虽然我不想铺张，但事实不容违背，就是七天断粮+三天再吃，我会减掉5斤脂肪，纯脂肪，腰围70-68不等。
我为什么不劝你减肥？
无论是破谷还是斋戒，本来都是高人们的一种修行方法。如果不懂原理和方法，空腹会因为饥饿对身体造成伤害！
我专门查了一些资料，南怀瑾先生说了一些对辟谷的看法:
这种方法不能随便试。如果不能说服，饿的时候胃壁会相互摩擦，会引起胃出血，所以一定要先说服。
你说不吃就饿，那是假饿。我有28天不吃饭的经历。我告诉你的经验是，饿不死人，但你要知道气功让肠胃充满气。
也就是说，胃肠道的功能就是不停的运动，通过摩擦来消化吃进去的东西。当一个东西消化完，胃肠道空了，还是会蠕动。如果气不能充满胃肠道，胃就会因为摩擦而出血。......
所以，没有老师的正确引导和指点，最好不要盲目避谷。我不提倡尝试减肥。
对于辟谷来说，如果能以清理身心，清除体内垃圾为目标，在辟谷的过程中感受身心合一，获得瘦身的效果，那一定是自然而然的事情。
但是记住，不要私底下想，不然可能会变成减肥的“绝食”。过了三七天，人现在瘦了，过了一个星期又胖了，甚至更胖。......
为什么穿越山谷可以减肥？
在体内脂肪燃烧之前，有一段低血糖期。这个时候内分泌会被调节，胰岛素分泌会减少(如果你平时一直吃三餐，不习惯低血糖，你会觉得很压抑，很痛苦)，因为如果你有办法熬过去了，你就可以开始燃烧脂肪(熬不过去了再吃，胰岛素血糖又上去了，所以永远瘦不下来)。)
相对正常，你能瘦下来并不奇怪，因为你在低谷的时候给了自己很长一段时间的饥饿感。
也可以说，过谷是高级饮食。但无论如何，你不能否认山谷的好处:
破谷有什么好处？
1.胃肠功能系统得到了有效的休息。
2.清理体内垃圾。
3.优化血液系统。
4.人体机能得到了调整。
5.大脑会恢复。
6.有利于激活身体和生命潜能。
8.有瘦身排毒的功效。
我个人对这次访问非常满意:
感谢师父的指引，我去了山谷七天，除了第一天喝了枣茶和一杯黑咖啡，最后六天严格体验了除了水以外不吃任何食物的感觉。.....
正因为如此，我有了一种以前没有的感觉:突破低谷的过程，是身体机能重启的过程，是激活生命活力的过程，是净化灵魂、完善自我的过程！
这个过程让我重新梳理了人生，也让我更加明确了自己的定位和未来。......
此时，我想停下脚步，向所有给过我恩惠的人鞠躬，心存感激。
生命如此神奇，让我们好好珍惜吧！