寒冷的季节吃什么水果？8种时令水果。
1，梨
冬天最容易口干、口渴、皮肤干燥。中医认为梨性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。现在是吃梨的季节。梨汁被誉为“百果之宗”，对秋冬燥湿有独特功效。特别适合冬天比较热的人。
对于身体不好的人，尤其是脾胃虚寒的人，不适合生吃梨，但熟梨也能起到清热止咳的作用，但最好是将梨水烧开，吃梨肉，保证营养摄入充足。
2.柿子
柿子中的维生素和矿物质有利于美容。红柿子中维生素C的含量比苹果高10倍，可预防感冒，并含有丰富的维生素A，可预防各种眼疾。其次，西红柿富含胡萝卜素。每100g番茄含胡萝卜素139 mg，是桃的13倍，瓜的2倍。胡萝卜素可以防止衰老和抗癌。
西红柿怎么吃？可取柿子、醋、柠檬汁、蜂蜜、橄榄油混合制成柿子汁，也可做沙拉、凉菜。新鲜柿子性寒，身体虚弱，脾肾亏寒，外感风寒，都不要吃。
3.甘蔗
甘蔗清热润燥是冬季养生消火的一种很好的食疗方法，对于缓解冬燥引起的咳嗽有非常好的效果。甘蔗滋补清热，营养丰富，适合冬季发热内热患者食用。对低血糖、大便干燥、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴有一定疗效。
老人口腔不好，孩子牙齿没有发育完全。适当喝点甘蔗汁是好的，但是对于正常成年人来说，最好是直接咀嚼，不仅更有利于营养的吸收，还因为甘蔗纤维比较多。反复咀嚼可以清除口腔和牙齿内残留的一些污垢，清洁牙齿，对牙齿和口腔肌肉也是一种锻炼。
4.橙
冬天来了，天气很冷。从健康的角度来说，宜吃温补补肾的水果。黄澄澄的橙子正合适。橙子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维和果胶，可用于辅助治疗高血脂、动脉硬化和各种心血管疾病。还具有开胃理气、止咳润肺、醒酒的功效。主要用于治疗呕吐、厌食、口干、肺热咳嗽、饮酒过度等症。
一般来说，一天吃三个橙子就可以满足一个人一天对维生素c的需求，胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人更适合吃橙子，尤其是经常服用降压药的老年患者。
5.橙
橙子被称为“治病好果”，富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯类等物质。橙子富含纤维，热量低，含有天然糖分，是替代正餐或糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。爱吃甜食又想减肥的人，可以吃橘子来满足对甜食的渴望。
吃橙子后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化和吸引。橘子很好吃，但是不要吃多了。吃完橘子后要及时刷牙漱口，以免对口腔和牙齿造成伤害。不要把橘子皮泡在水里喝，因为现在的橘子皮一般都含有防腐剂，很难用水洗干净。
6、柚子
柚子是冬天最好的水果。具有健胃消食、化痰止咳等功效。它可以经常用于治疗高血压和糖尿病。柚子的维生素C含量很高，可以预防感冒，美化皮肤。冬天的蔬菜水果种类比其他季节少，柚子可以在冬天给我们提供足够的维生素C。柚子的VC含量高达23mg。维生素C不仅能增强免疫力，还能促进胶原蛋白合成，美化皮肤。
7.苹果公司
大寒节气是容易抑郁的季节，不妨常吃苹果。维生素C是人体制造多巴胺、肾上腺素等快乐激素时的重要元素之一。缺乏维生素会降低人的抵抗力，甚至导致抑郁症。多吃苹果等含维生素C的水果，有助于改善心情。因为维生素C有将近一半分布在果皮中，所以连皮一起吃比较好。
但由于苹果在种植过程中可能会使用大量的农药，如果吃苹果时不仔细清洗，滞留在苹果皮上的化肥和农药可能会导致白血病等疾病。所以，如果不能保证苹果的“天然性”，最好在吃之前清洗干净，削皮。
服用降压药期间不要吃柚子或喝柚子汁，否则可能会引起血压骤降等严重副作用。专家表示，服用降压药时，如果同时吃柚子，就像吃了过多的降压药，会使血压明显降低，甚至诱发心绞痛、心肌梗死或中风。
8.猕猴桃
猕猴桃有“维生素C之王”的美誉。虽然不如大枣，但比梨、苹果、桃子、橘子、山楂丰富。猕猴桃中维生素E的含量也很高，但主要存在于猕猴桃籽中。因此，仔细咀嚼种子有利于猕猴桃的吸收。另外，猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以通便排毒，所以有减肥的功效。