除了太极拳，你还知道其他健身运动吗？

太极拳可以强身健体，很多老年人早上都会去公园打太极拳，因为太极拳可以强身健体，结合阴阳变化，可以达到防病治病、健身防身的目的。而且太极拳对大脑功能的调节和训练有积极的作用，练习太极拳时需要精神集中，注意力集中。这些过程对大脑都是很好的锻炼，太极拳可以做到动静结合。逐渐消除神经衰弱、失眠、头晕的症状，太极拳会放松肌肉使全身放松，血压也会相应下降。练太极拳好处多多，可以调节呼吸，排出体内污浊气体，增强肺部弹性。除了太极拳，还有很多养生的动作，如八段锦、秦无Xi、太极郗鉴等。这些方法和动作都能达到养生的目的。八段锦是八个动作，可以从外到内锻炼身体各个部位，使身体更加强壮。运动一段时间后，可以感到愉快，放松肌肉，促进血液循环。秦无Xi和泰郗鉴的功能相同，秦无Xi和泰郗鉴的用法不同。对于老年人来说是一个不错的选择，尤其是简单的八段锦，可以在任何地方进行锻炼，需要不断的坚持和掌握要领才能达到锻炼的目的，从而保持健康。太极剑和太极传差不多，只是改变了动作要求和变化，而五禽戏就是打五种动物，根据它们的形状来运动，可以到达身体的各个部位，达到养生的目的。而且五禽戏可以说历史悠久，是很早就用于养生的一套动作。所以除了太极拳，还有其他的养生方式，并不局限于太极拳。