女性如何抗衰老？

2.运动:下班后早点去健身房跑步，旋转自行车，偶尔练器械；下班后晚跳郑多燕舞、练习健身操和出汗对你的皮肤有好处。这几天保持10分钟以上，就是出汗。出汗后，你会感到非常凉爽。照镜子会觉得脸上的皮肤特别好，会觉得年轻很多，可能是心理作用吧。

3.清淡饮食:主食中减少精制碳水化合物，增加粗粮；菜肴、重油、重盐、辛辣食物很少吃，肉和蔬菜会吃，不减肥不吃肉；点心会准备一些坚果和水果。我也喜欢吃一些高热量的垃圾食品，比如奶茶、薯片、巧克力、蛋糕等甜品。我一个月会吃几次，不坚持的话也不会忍住不去碰，防止暴饮暴食。

4.护肤:适合自己的牌子会一直用，不会频繁更换；除了夏天会用身体乳，防止干燥；一年四季都用护手霜(手是人的第二张脸，我见过五十多岁手上有老年斑的人)。

5.尽量保持好心情:有时候遇到讨厌的客户，情绪激动，生气，我会安慰自己。生气容易老，她/他不值得。深呼吸，我的心情会慢慢平静下来。现在的我比20岁左右的我悲观多了。我也可以说我成熟了。20岁左右可以生气几天？

6.读书:上四年级的人有时候会焦虑，觉得自己过得不好，就会去城市学习看书。有诗意又谦和，有气质也会让你看起来更年轻。

先写这么多，后面再补充。