中老年人早上什么时候起床最好？
答:根据就寝时间。
1.如果你在晚上8-9点睡着了，那就在下午4-5点起床。
2、我的睡眠质量好，无论几点睡，八小时保证。
3，所以，因人而异，要看睡觉的时间。
4.总之最直接的目测判断自己是否健康:“进出口都正常”睡得好(我们的老祖宗说:“吃，睡，出，没问题！)
我是神经科医生。我来说说我的看法。
中老年人几点起床？关于什么时候起床没有硬性规定。应该根据具体情况来安排。尤其是这个问题中，中老年人群体太大，范围太广，根本无法说什么时候起床。
1.据很多报道，中老年人每天的睡眠时间是6 8小时，而老年人是5 7小时。早晚起床取决于很多因素。
2.如果没有退休，有工作，起床时间要根据工作情况确定。有工作的话，看几点上班。比如你离工作地点很远，规定8点上班，你自然要早起，不然上班就迟到了。如果你9点去上班，你应该晚一点起床。也要看你习惯晚上几点睡觉。如果你习惯了看电视玩手机晚睡，那你早上就应该晚一点起床。
3.如果你已经退休了。退休的人，不上班的人，没有一定的起床时间。但是老年人不要熬夜太晚，也不要睡得太晚。辛苦了一天，疲惫不堪，精力也不像年轻人。尤其是很多老年人，爱睡爱醒，更应该早睡。我一般是10九点半睡觉。因为晚上经常醒2 3次，所以一般6点起床。
我年纪大了，请多多关照。
有内脏不适或关节疼痛的老人，这个时候肯定会有所感觉。但有研究表明，早晨5点起床的中老年人容易患高血压、中风等心脑血管疾病。从而推翻了长期以来“早起有益健康”的说法。研究人员还发现，早上7:21之后起床最好，因为如果是在5:22？7:21起床，血液中可能导致心脏病的物质会增加。另外，老年人醒后不要马上起床，要坚持“三个半”原则，即在床上躺半分钟；坐起来，坐半分钟；把腿挂在床沿上，再等半分钟。这三分半钟后，有利于改善脑缺血，心脏安全，减少猝死概率，以及不必要的心梗和中风。
早睡早起就好，年轻人晚睡晚起，老年人冬天一般晚上8点，晚上9点，早上5到6点起床，没事干。老年人总是这样。天热天冷他们早上睡得不多，农村的老人起得早。山沟里的老人第二天到了，凌晨三四点就起来干农活。不然山沟里的老人身体不好。中老年人最好早睡早起锻炼身体，年轻人早睡早起也有好处，但是不早睡早起，也知道早睡早起有好处。现在的年轻人不是一个人在健康，不知道健康有多重要。城市中老年人早睡早起锻炼身体好，农村老年人早起工作锻炼身体好，[祈祷][祈祷][祈祷][自豪][自豪][自豪][酷][酷][什么][什么][机智][机智]
根据自己的情况。夏天早起，冬天晚起，尊重自然规律，符合自己的身体状况，一切都要适度。
这个没有固定的时间。早睡早起。如果你晚上8点就睡着了，那么4点起床也就顺理成章了。
如果你睡得晚，起得早，你就起不了这么早。你必须晚一点起床，以便好好休息，感觉舒服。
天气晴朗温暖时，早点起床，锻炼腿脚，呼吸新鲜空气，促进身体内部的活动，对身体有益。
天气不好的时候，睡眠充足可以起来室内活动。
中年人，无论老少，都处在人生的关键时刻。他们几年都不能加班。他们要在休息好的情况下规划自己的人生奋斗。
虽然没有准确的起床时间，但中老年人有一个起床的标准，那就是当他们感到睡眠充足、精力充沛时，就应该迎接新的一天。
中老年人春天五点起床，冬天六点起床最好。
我觉得这个事情会因人而异。有的人睡得早，自然起得早，有的人睡得晚，自然起得晚。没有统一的标准。喜欢早操的人通常早睡早起。喜欢夜生活的人，自然睡得晚，起得晚。
几点起床不重要，关键是要睡7个小时。早上六点半以后起床比较合适。冬天可以起晚一点。