不吃早餐对身体有什么影响？如何减少影响？

不吃早餐对身体有什么影响？如何减少影响？不吃早餐是大忌，早上的工作量大，消耗高，对体力或者脑力的需求很大。所以，如果不吃早餐，早上很难保证正常工作。

如果不吃早餐，会导致早上糖分供应不足，导致血糖水平偏低。如果血糖水平低，大脑、心脏等身体所有器官都会缺乏营养供给，对身体有害，甚至可能导致智力下降。

脑细胞没有能量储备，脑细胞的能量代谢需要糖供应。如果不吃早餐，患者会出现低血糖，脑细胞会出现能量代谢障碍。这个时候患者就会头疼。有些患者可能会因低血糖症状而晕倒。反复低血糖会对大脑造成不可逆的损害，患者会出现阳性的病理体征。早餐对每个人来说都很重要。不吃早餐的人容易患慢性胃炎和胆结石。

偶尔不吃早餐不会对大脑的功能活动产生明显影响。但是，如果患者长期不吃早餐，就会导致患者大脑功能出现记忆力下降、头晕、头重的现象。因为大脑是人体最重要的器官，正常情况下几乎没有储存葡萄糖和氧气的能力，所以如果患者不吃早餐，就容易发生低血糖，导致患者的脑组织和脑细胞缺乏能量。时间长了，会导致患者在脑细胞的功能活动下出现记忆力减退、头晕、头沉，严重时甚至出现低血糖脑病。而且长期不吃早餐还会导致消化道的一些不适，引起胆囊的胆汁淤积，更容易发生胆结石疾病。

首先，如果不吃早餐，很容易引起胆囊炎，因为胆囊一直在分泌胆汁。如果早上不吃饭，胆汁分泌太多，却没有可消化的食物。胆汁储存在胆囊中，反复刺激会导致胆囊炎，甚至结石。另外，经常不吃早餐，能量供应不足，也会导致低血糖。此外，能量不足会影响肝脏代谢，这也是很多瘦子也有脂肪肝的原因。因为肝脏的能量不足，也会导致代谢功能减弱。