支持一百岁
《黄帝内经》说:“人生十岁，五脏始定，气血已过，气在底，易去。”是指人长到10岁左右，五脏六腑的生理功能基本成熟，全身血液循环通畅，生机勃勃。所以人到了10岁，就开始走得很快。平时我们能看到孩子总是喜欢蹦蹦跳跳，一刻也不能闲着。就是这个原因。
二十岁
《黄帝内经》说:“20岁，气血开始旺盛，肌肉长，容易趋向。”意味着到了20岁，血液更加旺盛，肌肉坚韧有力。所以，人总是走得像风一样快，看起来像熊熊烈火。人们经常用阳光来形容年轻人的活力。
(3)三十岁
《黄帝内经》说:“三十岁，五脏定，肌肉坚，血管满，是好的一步。”人到了30岁，五脏六腑的生理机能达到最佳状态，肌肉更加发达，血管也比较充盈，所以走路有条不紊。
(4)四十岁
《黄帝内经》说:“四十岁，五脏六腑，十二经脉，皆盛以静，理以疏，荣而衰，发颇灰，易坐。”人到40岁，十二经脉、五脏的气血都达到最大的协调状态，新陈代谢旺盛。但是，此时会出现衰老、脱发、鬓角发白，人会变得“懒”，喜欢坐着，不想运动。
(5)五十岁
《黄帝内经》说:“五十岁，肝气开始衰退，肝叶开始变薄，胆汁开始死亡，目开始不明。”这句话告诉我们，人到了50岁，内脏开始衰老，衰老从肝脏开始。当肝气不足，胆汁分泌减弱时，人就会出现老花眼，视物模糊。
(6)六十岁
《黄帝内经》说:“六十岁，心始衰，苦忧，血气懈怠，易卧。”60岁时，心脏开始衰弱，气血运行开始不畅，气血运行受阻。这时候的人更不愿意运动，总喜欢躺着。
(7)七十岁
《黄帝内经》说:“七十岁，脾气虚弱，皮肤干燥。”人到了70岁，脾气开始变弱。我们已经说过，脾的功能是支配人体的肌肉。随着脾气的衰弱，皮肤会变得干瘪，失去光泽和皱纹。
(8)八十岁
《黄帝内经》说:“八十岁，肺衰，而失，故擅误。”人到了80岁，肺气开始减弱。众所周知，肺里藏着人的精气，养不住精气，说话就会出错。我们经常看到这位80多岁的老人有时说话，前言不搭后语，让人摸不着头脑。这是肺气开始减弱的表现。
(9)九十岁
《黄帝内经》说:“九十岁，肾气焦，四脏经脉空。”人到90岁，肾气开始衰竭，其他脏腑经络就变得空虚。所以，这个时候，老人走路摇摇晃晃，需要拄着拐杖走路。
(10)百岁
《黄帝内经》说:“当你百岁之时，五脏俱空，精气尽去，终孤独。”百岁称为自然年，人活到这个年龄，就可以称为寿星。在这个年纪，五脏虚弱，骄横孤僻，人尽其才，寿终正寝。
从以上阶段健康知识中，我们可以了解不同生理阶段的生理特点，这对我们保持健康非常重要。比如50岁是肝气不足的开始，这个时候要好好养肝；60岁时，心脏开始变得娇嫩。这时候就要重点保护心脏适应人体的生理变化，分阶段预防疾病，使生命活动达到最佳状态。