《黄帝内经》倡导的延年益寿秘诀

《黄帝内经》是中国传统医学中最美的瑰宝，经久不衰，是中国传统医学的开山之作。中医养生重在调理和延年益寿，那么《黄帝内经》提倡人成为什么样的人才能长寿呢？请看下面为大家揭晓。

上古真人黄帝说:“我听说上古有真人，养其天敌，掌握阴阳，呼吸之气，独立守神。如果他们的肌肉一样，就可以长寿，永无止境。这就是生活的方式。”

这一段说的是有一种人可以称之为真正的人。他能把握天地阴阳的变化，呼吸纯净的气，保持心神在内，肌肉也像刚出生时一样饱满，所以寿命可以和天地一样长，没有重点。这就是养生的效果。

从中古到民间:“中古有最德之人，阴阳调和，转四时，死于庸俗，集中注意力，行进于天地之间，延伸视听所及，利其一生，强者亦属真人。”

这段话的意思是，在中世纪，有一种人可以称之为智仁，他的道德纯朴，能与四季的变化相和谐，远离尘世的干扰，保存精力，保全尊严，生活自由，视听能力达到四面八方，都能延年益寿。这种人和古代的真人很像。

其次，圣人“有圣人，与天地相合。从八纲来说，他嗜世俗，无怨无悔，不愿离开人世，被赐印，不愿看俗，外不努力，内无杂念，以享乐为务，以自得为功，形式不开，精神不散。”

其次，有一种人堪称圣人。他们能平静地生活，服从四面八方的变化，不怒不怨地生活在世俗之间，行动不脱离世俗，却能平静而快乐地生活，没有常人的烦恼，精神集中，寿命长达数百年。

其次，有圣贤，循天地之规律，如日月之象，辨星宿，顺阴阳，四时与自古道约，亦可延年益寿，大有作为。

其次，有一种人可以成为圣人。他们能适应天地日月星辰四时阴阳的变化，按规律调理身体。类似古代真人，可以长寿。

总之，《黄帝内经》真人、智者、圣人、圣贤健康长寿之道在于顺应自然，滋养性情。