红枣瘦肉粥水果食疗怎么做

红枣瘦肉粥水果食疗怎么做？红枣瘦肉粥既保留了红枣的营养，又融入了瘦肉的营养，能有效治疗贫血和坏血病。多吃大枣对身体很有好处。下面说一下红枣瘦肉粥和水果食疗怎么做？

红枣瘦肉粥水果食疗怎么做1首先，练习

1，选红枣

做枣瘦肉粥，首先要选枣，而且要选质量好的枣，这样枣瘦肉粥才好吃。挑选红枣的时候，要选大红枣。大红枣果肉多，吃起来甜脆。其次，你应该选择红枣，味道很好。

2、红枣去核

大枣挑选后，要用清水洗两遍，然后用刀去掉枣核。市场上有带核和不带核的枣。建议你买不带核的枣。没有核的枣更卫生干净。如果你不知道如何去除结石，用水清洗。

3.切瘦肉，淘米

瘦肉要买新鲜的瘦肉，买回来后用清水洗净，然后用切菜机切。用切菜刀切瘦肉时要小心，以免伤到手指。切瘦肉时，要尽量切成细丝。准备好米饭，然后用冷水洗两遍。用冷水洗不会损失营养成分。

4.将红枣和瘦肉煮熟

将洗好的米倒入电饭煲中，加入适量的水，水越少越好。米饭和水准备好之后，把去皮的红枣和切好的瘦肉倒入电饭锅，盖上电饭锅，然后调节电饭锅的按钮就可以煮饭了。煮十分钟左右，就可以把红枣瘦肉粥放进碗里了。

二、红枣枸杞瘦肉粥的功效和作用

1，红枣枸杞瘦肉粥可以防癌。

红枣枸杞瘦肉分级可以防癌抗癌。它营养丰富，能提高人体免疫力，还能抑制癌细胞的产生和再生。同时，其所含的微量元素还能促进人体白细再生，降低血清中的胆固醇。平时经常食用，不仅可以防癌抗癌，还可以预防高血脂。

2、红枣枸杞瘦肉粥可以护肝。

红枣枸杞瘦肉粥中所含的营养成分，可以提高人体吞噬细胞的活性，提高肝脏的解毒能力，修复受损的肝细胞，对人体肝脏有明显的保护作用。此外，红枣枸杞瘦肉粥中还含有一些维生素C，可以减少药物对肝脏的损害，有效预防肝炎、肝硬化等常见肝病的发生。

3、红枣枸杞瘦肉粥可以预防心血管疾病。

红枣枸杞瘦肉粥含有多种对人体有益的维生素，尤其是维生素C、维生素E等物质含量特别高。这些物质能增加血管弹性，防止动脉粥样硬化，对冠心病、心肌缺血和重症肌无力等常见心血管疾病有很好的预防作用。

三、红枣的功效

1，补血功效

红枣富含铁，有利于促进血红蛋白的合成，从而有助于人体的造血功能，可用于治疗贫血、体虚等症状，尤其是缺铁性贫血。

2、安神作用

红枣中含有黄酮类物质，具有镇静催眠作用，能有效缓解烦躁不安、失眠多梦等症状。

3.养肝作用

大枣有促进肝脏排毒、清肝的作用。禁忌:湿重患者不宜吃红枣，否则会加重病情，加重水肿等症状。

红枣瘦肉粥和水果食疗怎么做2。红枣枸杞瘦肉粥的做法

1，电饭锅里放一杯米饭(杯数)，然后加水，大概半锅。当你做完的时候，只要按烹饪按钮，记住你不需要盖住它。这样做是为了防止米汤溢出，同时也能看到米粥是怎么煮的。

2.先把红枣洗干净，去核，然后放在电饭锅里一起煮。这是因为红枣的味道很难煮，不如和米饭一起快煮。

3.把瘦肉切片，在肉上撒点酱油、耗油、盐、食用油、料酒，戴上手套，把肉抓匀，腌制十分钟。

4.姜切丝，再切一些葱花和香菜备用。

5.米粥煮开后，用铲子翻一遍。如果电饭煲里的米饭已经变厚，就把腌制好的瘦肉加入米粥里，搅拌均匀。然后撒上姜丝，煮15分钟。营养丰富的红枣瘦肉粥就出炉了。

二、小米山药枸杞粥的功效

1，滋补身体

滋补身体是小米胡爱山枸杞粥的重要功能，可以缓解人体脾胃虚弱，改善人体肝肾功能，补气，对身体虚弱、气虚、脾胃虚弱等人体不适症状有特别好的调理作用。经常喝他们煮的粥，可以让身体更强壮，更健康。

2.补益肝肾

补益肝肾，改善人体肝肾功能，也是小米胡爱山枸杞粥的一个重要功效，因为胡爱山和枸杞都可以入肾经而清净，小米有补中益气的作用。一起煮的粥，可以改善人体肝肾功能，缓解人体经常出现的肝肾阴虚，对膝盖酸软、头晕目眩有特别好的缓解效果。

3、脾胃

小米胡爱山枸杞粥也是一种能健脾健胃的养生粥。能解除脾胃虚寒，改善脾胃消化功能，使人腹痛消化不良，以及厌食腹胀等症状，慢慢缓解。

4、提高身体的抗病能力。

小米胡爱山枸杞粥不仅可以滋补强身，还可以提高人体的抗病能力，因为它还含有一些植物蛋白和活性成分，可以清除体内的有害物质，加速体内抗体的产生，增强人体的免疫功能，进而提高人体的抗病能力。

三、红枣瘦肉粥宝宝能吃吗？

红枣瘦肉粥有一定的营养，对缓解和治疗宝宝贫血有一定的作用。贫血的孩子吃一些是可以的，但是太小的孩子不适合补充这种食物，否则不容易消化吸收。贫血阶段也要注意营养，豆类、蛋类也可以吃，动物肝脏也行。

4.红枣枸杞瘦肉汤有什么作用？

1，能促进体内新陈代谢，有养血安神的功效，对失眠患者有很好的治疗作用。

2.缓解脾胃气虚症状，对血虚患者有很好的改善作用。缓解面色苍白，手脚冰凉的症状。

3.对于女性患者，可以补血，促进血液循环，改善月经不调的症状。

4.有补肾的功效，缓解肾虚症状。