腰椎间盘突出怎么护理？

1饮食调理？日常饮食要少而勤，营养丰富，易消化，味道鲜美。要特别注意多吃蔬菜和水果，使人体吸收丰富的维生素，肠内有更多的纤维素保持水分，促进肠道蠕动，防止便秘。因为便秘，腹压增加，会加重症状。睡前和早上喝蜂蜜水和淡盐水，可以有效预防便秘。卧床发作后，肯定要卧床65，438+0周左右。一般硬板床适合仰卧位，腰下可垫软垫，保持腰椎自然生理曲度，可促进血液循环，缓解疼痛。

2锻炼腰肌急性期，应在床上进行五点支撑锻炼。取仰卧位，以头、肘、脚为支撑点，将身体向上抬起，每次2 ~ 5分钟，每日2次。一个月后可以做三点支撑运动，取仰卧位，以头、脚为支撑点向上抬高身体，每次4 ~ 6分钟，每天两次。完全恢复后，还可以进行俯卧位运动，先伸展头部、上肢和背部，再伸展下肢和腰部，最后以腹部为支撑点全身伸展。可通过热水瓶、光谱仪、红外线等进行局部热疗、艾灸、磁疗。，或者热敷。现在骨痛消痛膏外敷患处，直接作用于骨病区，疗效好，无副作用，效果明显。