龙眼养生的食疗方法

龙眼养生的食疗方法？桂圆是生活中常见的食物。这种食物对人们的健康有很多好处。想要起到桂圆的作用，一定要吃对食谱。下面我分享一下龙眼养生的食疗方法。

龙眼养生的食疗方法1龙眼早上吃健脾，晚上安神。

1，每天早上用10桂圆片取肉，煮2个荷包蛋，加适量糖，空腹食用。补脾养心，生血益气。

2.每晚睡前吃10桂圆，可以养心安神，治疗心悸失眠。

3.桂圆肉20克，放入300毫升开水中煮5分钟左右再吃肉喝汤。可以补血提神，是经常熬夜、生活节奏快的人的首选。

4、桂圆肉30克，放入500毫升水中煮约10分钟，加入鸡蛋2个，煮一会儿。经常食用可以护肤、养颜、抗衰老、增强人体免疫调节功能。特别适合女士。

5、龙眼肉200克，加入高粱白500毫升，浸泡1个月。每晚睡前喝15 ml。能恢复疲劳，缓解亚健康症状，安神定志。

6、桂圆肉30个，红枣10撕成，配粳米100克，粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。能健脾生血，养心增智，尤其适合老年人。

龙眼养生的食疗方法

一、桂圆枸杞鸡汤

材料:鸡肉400克，桂圆100克，枸杞25克，盐4克。

练习:

1.鸡肉洗净，切块；

2、桂圆去壳；

3.洗净浸泡一会儿；

4、治疗多囊卵巢综合征的鸡块，用开水焯一下，捞出，洗净放入锅中备用；

5.将桂圆、枸杞一起放入锅中，加入适量的水，大火煮开；

6.然后小火炖30分钟，加盐调味。

功效:气血双补，补虚养生。

二、桂圆红枣粥

材料:大米或糯米100g，龙眼肉10g，大枣10g，糖适量。

练习:

1.将大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净；

2.加入适量的水，用文火煮；

3.煮沸60分钟后，在粥中加入适量的糖，搅拌均匀。你可以吃它。

功效:可用于心脾血虚引起的心悸、失眠、健忘、厌食患者，或气血两虚者。

三、糖桂圆百合莲子

材料:龙眼肉50克，百合50克，莲子50克，糖50克。

练习:

1，龙眼肉、百合、莲子洗净；

2.将以上三种食材放入碗中，加水，入锅蒸熟；

3.莲子煮熟后，加入50克白糖；

4.再蒸10分钟，分份食用。

功效:补益心脾，用于心脾两虚引起的心悸、气短、失眠的调养。

桂圆养生的食疗方法2桂圆有哪些保健作用？

1，益气补血，增强记忆力

龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。，且含铁量高，能提高热能补充营养，促进血红蛋白再生补血。实验研究表明，龙眼肉对全身有益，尤其对脑细胞有益，可以增强记忆力，消除疲劳。

2、安神

桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，以治疗贫血引起的心悸、怔忡、失眠、健忘。龙眼含烟酸高达2.5毫克(100克)，可用于治疗因烟酸缺乏引起的皮炎、腹泻、痴呆甚至精神障碍。

3、养血安胎

桂圆含有较多的铁和维生素，能减轻子宫收缩下垂的感觉，有利于新陈代谢加快的孕妇和胎儿的发育，有保胎的作用。

4、抗菌，抑制癌细胞

动物实验表明，龙眼能抑制JTC-26肿瘤90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。癌症患者口服桂圆粗提物可改善症状90%，延长寿命80%左右。此外，龙眼水浸剂(1∶2)对离体培养的龙眼小孢子菌有抑制作用。

5.降血脂，保护心脏，延缓衰老。

龙眼肉可以降血脂，增加冠脉血流量。对与衰老过程密切相关的黄素蛋白-脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有很强的抑制作用。