孕妇营养钙粥

粥特别适合孕妇。因为有了宝宝，孕妈咪的肠胃功能比较弱，但是在怀孕的前三个月，一般反应会比较大，不想吃东西，恶心呕吐。这是喝粥的好选择。但是给孕妇煮粥的时候，要注意不要放太多的水，否则会引起胃酸过多。由于熬制时间长，粥中的营养成分被充分分离，所以粥不仅营养丰富，而且易于吸收。

鱼片粥

材料:优质粳米、草鱼净肉100g，猪肉200g，腐竹40g，味精1g，精盐5g，姜丝、葱丝、白粉，香菜10g，花椒0.5g，香油20g。

步骤:

1，猪骨洗碎。

2、腐竹泡温水。

3、糯米洗干净。

4.将猪骨、粳米、腐竹放入砂锅中，加水(约1500g)，先用大火烧开，再用小火煨1.5小时，再加盐(3g)、味精(0.5g)，调好味，挑出猪骨。

5.草鱼(或鳜鱼)洗净，用斜刀切大块，厚度要0或3cm。用盐、白粉、姜丝、香油拌匀，倒入煮沸的粥中，轻轻分散。当粥再次卷起来时，离火，放入碗中，撒上胡椒粉和香油。

鲤鱼粥

材料:鲤鱼300克，糯米50克，盐，葱，姜，香油。

步骤:

1.把鲤鱼刮干净，熬汤备用。

2.将糯米50克放入鲤鱼汤中，煮成粥。加入少许油、盐、葱、姜调味。