立秋吃什么粥？

立秋吃什么粥？夏天去秋来，秋风吹来，空气变得干燥。根据24天的节日，我们的身体也随之改变。秋天，我们养肺的时候，可以用食疗来调节。那么立秋吃什么粥呢？我们来看看吧！

立秋吃什么粥？1 1，莲子粥。

莲子是初秋最重要的季节性食材，所以莲子粥是首选。莲子性平味甘，属于比较温和的食物，一般具有滋养脾胃的作用，可用于脾虚泄泻等疾病。

立秋后，虽然天气会逐渐转凉，但暑气还没有消退，所以人容易出现脾胃不和的症状。这个时候要多吃一些补脾胃的东西，所以吃莲子粥非常适合立秋。

2.南瓜粥

南瓜也是一种在初秋时节上市的水果。我们吃了之后就会知道南瓜的味道一般都是甜的，所以南瓜粥的味道也不错。南瓜是一种性温味甘的水果，适合脾虚患者食用，甜味也有助于补脾胃，所以南瓜也是补脾胃的好水果。

立秋时节，昼夜温差会开始增大，脾胃往往会出现不调和的症状，所以吃南瓜粥也是有好处的。

3.红豆粥

红豆其实是一种一年四季都可以吃的豆子，红豆粥其实是一种一年四季都可以吃的粥，但是在立秋的时候吃一些红豆粥有利于人体排出湿气。

一般红豆在养生和食疗中是用来除湿的，而立秋是夏秋过渡的季节，夏天湿热，秋天燥热，所以在立秋吃点红豆粥有助于排出体内湿气。

立秋吃什么粥？2南瓜莲子小米粥。

配料:莲子、南瓜和小米

制作:先将莲子用冷水浸泡一两个小时，再将小米洗净备用；将莲子和小米放入电饭煲中；加入3-5倍的水；加入南瓜块，然后按电饭煲功能键煮粥，时间到“南瓜莲子小米粥”。

板栗山药藜麦粥

配料:铁棍山药栗子糯米藜麦

制作:首先将糯米和藜麦混合洗净备用；将洗净的食材放入电饭煲中；加入准备好的栗子和山药颗粒，一次性加足水，在电饭煲上按下粥的功能键。时间到了，再炖“栗子山药藜麦粥”。

莲藕莲子小米粥

配料:莲藕、莲子、小米和糯米

制作:首先将小米和糯米混合，放入碗中洗净，然后浸泡20分钟；将洗净的食材放入电饭煲中；加入莲藕丁和莲子；加入配料3-5倍左右的水；按电饭煲功能键煮粥；到时候“莲藕莲子小米粥”就熟了。

花生红薯藜麦粥

配料:花生、红薯、糯米和藜麦

制作:将准备好的藜麦、糯米、花生洗净，放入电饭煲中；红薯去皮，切成小粒放入电饭锅；加入3-5倍水；按电饭煲功能键煮粥；“花生红薯藜麦粥”的时间到了。

花生红豆紫米粥

原料:紫糯米、红豆、花生

制作:将不易煮熟的红豆提前用冷水浸泡一晚；将红豆放入电压力锅内；将花生和紫糯米放入电饭煲中；加入食材3-5倍的水，然后按电饭煲炖豆粥的功能键，时间会是“花生红豆紫米粥”。