脾虚是所有疾病的共同症状。夏季补脾，谨记“三宜三忌”。
脾脏作为身体的重要器官，如何知道它的好坏，下面就教你判断自己是否脾虚。
1，胃肠梗阻
上厕所时便秘或腹泻，主要是脾虚所致。在肠胃功能不好的情况下，吃进去的东西不容易被吸收消化。
进一步加重体内湿气的滞留，导致脾胃运行不畅，大便粘稠，腹泻等现象经常出现。
2.肥胖
因为脾虚，我们吃的食物会一直堆积在体内，很难被消化。同时我们的新陈代谢太慢，导致精力过剩，所以脾虚的朋友会更加肥胖。
3、舌苔太厚发黄
对着镜子观察你的舌头。如果发现舌苔太厚，颜色发黄，说明你的脾脏有问题。你的舌头是否健康反映了你的脾脏是否健康。
4.手脚冰凉
脾虚患者出现脚冷症状也是很常见的。因为脾虚，患者身体比较虚弱。脾虚会导致患者体内营养吸收失衡，所以患者体内会气血不足，抗寒能力相对减弱。因此，脾虚不仅容易导致患者手脚受凉，还往往会导致血液循环不畅。
5、水肿
脾虚引起水肿的人一般都是“梨形”。用手按压时，凹陷部分不易恢复，是脾虚的典型症状。
此外，脾虚的运化功能下降，体内的湿气不能完全排出体外，从而引起水肿。
6、上厕所时经常便秘
当人体脾脏受损，身体的消化系统就会受到影响，肠胃缺乏动力，人体就会出现便秘。很多人吃东西后胃容易隐隐作痛，咳嗽时会有痰。这些都是脾虚的表现。
1，忌养生，感冒
补脾不能喝太多饮料，尤其是冰镇饮料，不管是冷饮还是水果都不能吃。太冷伤脾。另外，不要吃太多生食，以免损伤脾胃。
2、避免暴饮暴食
吃多了容易伤脾胃，什么都要吃饱。
3、避免多吃甜食
许多人喜欢甜食。其实太甜容易伤脾。所以要补脾养脾，甜要有度。
4.适当的运动
适度运动如瑜伽、散步、跑步等可以增强脾脏的运化功能；心态平和，情绪稳定，也有助于补脾。
5、应合理饮食
合理的饮食是补脾的关键。要保证一日三餐定时定量，多吃新鲜水果蔬菜，保证消化顺畅，排便正常。
6、宜健脾中药
此外，如果有必要，还可以服用一些健胃养胃的中药或中成药，可以起到很好的作用。
所以你可以通过以上六种脾虚的表现来判断自己是否有脾虚的表现，每天都要养脾，无论什么时候。
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