35岁开始护肾防白发！流传百年的长寿秘诀就靠这个帖子了

张(台中济生中医诊所董事长)40多岁，享受健康长寿的滋补饮食。我爷爷是有名的中医，几乎每天都要看很多病人，直到晚上十一点。下一次就诊后，还要研究更疑难的病例，要熬到半夜。婚后，爷爷和* * *奶奶生了十二个孩子，一直活到九十多岁。爷爷60岁的时候，曾经骑着自行车从新营到将军乡帮人看病。两个多小时的车程，他老人家一个来回骑着没有脸红喘气，回家洗脸，然后帮人看病。小时候很羡慕爷爷。当我立志以后做一名中医的时候，为了照顾更多的病人，我要像他老人家一样坚韧。传承延寿百年秘方，忙碌的老爷爷怎么会有时间养生？他只能依靠祖母的照顾。奶奶经常做药膳给爷爷吃。每次我去袖手旁观，我都会流口水。爷爷总是亲切地说:“亲爱的孙子，你闻闻看。这孩子吃不了。”后来长大了才知道，这是我曾祖父一百年前传下来的延年益寿的秘方。我爷爷背完之后，我跟我奶奶说，她经常给他补。我把这个方子命名为“补肾黑发方”，因为它不仅能补肾，还能解决头发早白的问题。我父亲也是一名中医。他曾告诉我，在100个病人中，他会发现20个过度衰老的脉象，这让他担心中国人是未老先衰。当我成为一名中医，每100个病人中有80个会觉得自己年龄偏大，他们比实际年龄大15岁以上，这让我对我们国家的未来感到担忧。我觉得这跟网络的普及，年轻人熬夜上网，工作社交多，不知道休息有关。饮食是个大问题:快餐、重口味、冷饮、甜食、高蛋白、高脂肪、化学添加剂，真的对身体有害。从三十五岁开始，我建议四十岁以上的人，无论男女，都可以连续服用两个星期的补肾黑发方。这样可以帮助你理清思路，提升精神，提高体力。40岁以下成人35岁食用安全，燥热体质不适合服用。？健康略读:如何防止衰老？不要吃人造食品，如奶油、食用色素和调味剂。尽量少吃油炸，油炸，烧烤，烘烤的东西。高温烹饪食物时尽量不要使用不饱和植物油，因为它不稳定，高温下容易转化为反式脂肪，对心血管系统有害。减少高蛋白、高脂肪、高糖饮食，如牛肉、牛奶、鸡蛋，偶尔吃。多补充蔬菜、香菇、紫菜、五谷杂粮、微量元素。安排每周至少锻炼三天，每次30分钟，出一点汗就好。尽量不要熬夜，让身体有足够的时间休息和修复，从而恢复。偶尔给生活制造一点惊喜和改变。张(台中济生中医诊所董事长)40多岁，享受健康长寿的滋补饮食。我爷爷是有名的中医，几乎每天都要看很多病人，直到晚上十一点。下一次就诊后，还要研究更疑难的病例，要熬到半夜。婚后，爷爷和* * *奶奶生了十二个孩子，一直活到九十多岁。爷爷60岁的时候，曾经骑着自行车从新营到将军乡帮人看病。两个多小时的车程，他老人家一个来回骑着没有脸红喘气，回家洗脸，然后帮人看病。小时候很羡慕爷爷。当我立志以后做一名中医的时候，为了照顾更多的病人，我要像他老人家一样坚韧。传承延寿百年秘方，忙碌的老爷爷怎么会有时间养生？他只能依靠祖母的照顾。奶奶经常做药膳给爷爷吃。每次我去袖手旁观，我都会流口水。爷爷总是亲切地说:“亲爱的孙子，你闻闻看。这孩子吃不了。”后来长大了才知道，这是我曾祖父一百年前传下来的延年益寿的秘方。我爷爷背完之后，我跟我奶奶说，她经常给他补。我把这个方子命名为“补肾黑发方”，因为它不仅能补肾，还能解决头发早白的问题。我父亲也是一名中医。他曾告诉我，在100个病人中，他会发现20个过度衰老的脉象，这让他担心中国人是未老先衰。当我成为一名中医，每100个病人中有80个会觉得自己年龄偏大，他们比实际年龄大15岁以上，这让我对我们国家的未来感到担忧。我觉得这跟网络的普及，年轻人熬夜上网，工作社交多，不知道休息有关。饮食是个大问题:快餐、重口味、冷饮、甜食、高蛋白、高脂肪、化学添加剂，真的对身体有害。从三十五岁开始，我建议四十岁以上的人，无论男女，都可以连续服用两个星期的补肾黑发方。这样可以帮助你理清思路，提升精神，提高体力。40岁以下成人35岁食用安全，燥热体质不适合服用。？健康略读:如何防止衰老？不要吃人造食品，如奶油、食用色素和调味剂。尽量少吃油炸，油炸，烧烤，烘烤的东西。高温烹饪食物时尽量不要使用不饱和植物油，因为它不稳定，高温下容易转化为反式脂肪，对心血管系统有害。减少高蛋白、高脂肪、高糖饮食，如牛肉、牛奶、鸡蛋，偶尔吃。多补充蔬菜、香菇、紫菜、五谷杂粮、微量元素。安排每周至少锻炼三天，每次30分钟，出一点汗就好。尽量不要熬夜，让身体有足够的时间休息和修复，从而恢复。偶尔给生活制造一点惊喜和改变。补肾黑发方八方:黄芪、西洋参、山药、当归、淫羊藿、菟丝子、何首乌、枸杞子、黄芪、西洋参。功能:益气固表，消除疲劳。│山药│功能:益脾肾，止泻止痢，治体虚劳损，健忘遗精。│当归│功能:补血活血。│淫羊藿。菟丝子│功能:补肾壮阳益精。│何首乌│功能:补益肝肾，益精血，润肠解毒，乌发。│枸杞│功能:益眼、生津止渴。补肾黑发方适用于一般35岁以上的人群。能保养，补气血，益精。用脑过度、熬夜、疲劳、记忆力差、注意力不集中、微渴或不渴的人。体力劳动者、工作量大、休息不足、疲劳、睡眠浅、眼睛发酸或布满血丝的人。有很多人饮食禁忌，应酬多，口干、尿黄、胃闷或便秘，火气大。一点补药就容易上火，体内有真火。燥热或喜欢吃油炸、烘烤食物的人，口干、嘴唇皲裂、易怒、便秘或易出血、饥饿。肝脏有炎症、肝指数高、小便长期发黄、口干、口渴、吃补药后不适的人，以上症状说明体内有真火，不适合这种药膳。补肾乌发方由黄芪、西洋参(西洋参)、当归、山药、何首乌、枸杞子、淫羊藿和菟丝子组成。食材:可以选择冬骨、猪尾巴、排骨、瘦肉、鳜鱼或鲈鱼，素食者可以炖豆腐或绿壳鸭蛋。在2周的时间里，你可以改变成分，你不会觉得无聊。吃法:把汤分成两份，午餐和晚餐前喝汤。配料用作烹饪和佐餐。练习:步骤1。将所有药材洗净。第二步。在药材中加入4碗水，1碗米酒，适量盐，与食材一起放入电饭锅中炖。癫痫也叫淫羊藿。据说古时候有人看到一只公羊吃了一种仙灵脾，却能和很多母羊交配，于是发现这种植物有壮阳作用，因此得名。医学证实，淫羊藿是激素的原型，男女皆宜。会让身体自动产生激素，不同于化学物质的补充。本文摘自《五代中医食疗自愈贴》/张(台中济生中医诊所院长)/苹果出版社出版。