活血通经的食谱对于经期的女性来说是必不可少的。

月经不调的女性，如何调理体质？可以选择一些食疗方法来调理月经，这样既能补充丰富的铁，又能弥补疲劳，对强身健体有好处。吃什么可以活血调经？可以尝试以下食疗方法，对月经不调的女性有活血通经的作用。

黑木耳红枣饮料

材料:黑木耳30克，红枣20枚。做法:黑木耳、红枣洗净。大枣去核，两味加水煮沸，去渣服用。功效:具有补中、养血、止血、美肤、养颜的功效。这样的食疗可以适合月经过多的问题，还可以缓解贫血，对缓解体虚有好处。

羊肉枸杞汤

制法:将羊肉500克切块，枸杞100克，大枣20枚，加适量水煨至羊肉熟透，酌情加盐、调味，吃肉喝汤。

功效:益气养血，温补肝肾。用于肝肾不足、气血不足引起的腰膝酸软、面色萎黄。有调理疲劳头晕的作用，还有活血通经的功效。这是一个非常健康的保健食谱。

海参养血汤

方法:猪或羊腔骨500克，水浸泡海参切条300克，花生100克先泡半天，大枣50克先泡。以上食材用砂锅煨约1小时，酌情调味，蔬菜，汤。

功效:补益气血，滋阴壮骨。用于气血两虚引起的面色萎黄、头晕乏力、口干等症，对心悸失眠等症有调理作用，还具有补养气血的功效，适用于部分月经不调的妇女。

一些活血通经的食疗方法都是上面介绍的。这些食疗方法可以滋补气血，可以有效调节月经不调、气血不足的情况，对身体有好处。日常生活中可以经常吃这样的食疗方法。