什么是冷热水澡？

冷热交替浴是增强男性性功能的一种古老的锻炼方法。具体方法是:先在浴缸中用温水浸泡身体，待身体充分温热后从浴缸中出来，用冷水涂抹生殖器约3分钟，待阴茎和阴囊收缩后再进入浴缸，如此反复3 ~ 5次。如果能坚持每天进行冷热水交替洗澡，可以让中年以后的男性精力充沛，增强性功能，逐渐减轻疲劳。

洗澡时，可以用淋浴头在阴茎根部周围倒温水，对恢复睾丸的“能量”也有很好的作用。因为阴茎的勃起使支撑阴茎的韧带和神经相当疲劳，而且勃起时间越长，疲劳越严重。温水的刺激可以加速血液循环，尽快缓解睾丸和阴茎的疲劳。淋浴和全身泡在浴缸里不一样。淋浴可以通过集中加热来刺激局部穴位。当然淋浴的水压更好。

大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是输送血液和神经到睾丸的“交通动脉”，所以腹股沟的血液循环对男性的性功能非常重要。可以每天淋浴时用温水刺激腹股沟，用两个手指从上到下抚摸腹股沟，对增强男性性功能也非常有益。需要提醒的是，年老体弱者用这种方式锻炼，要谨防感冒。