运动后喝什么饮料对身体最好？

中医养生有句话叫“早喝盐水，晚喝蜂蜜”。

中医认为盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目》记载，盐能“调和脏腑，消除倒伏，使人强壮”。因此，早晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，提高胃的消化吸收功能。

在做大量运动或出汗时，适合喝淡盐水，因为它可以补充身体流失的盐分。这个要适量喝。如果每天盐的摄入量过大，会对身体造成伤害。