春天吃什么可以强身健体？
1，韭菜补气养胃
韭菜嫩香，有活血解毒、保暖健胃的功效；韭菜中含有的挥发性精油和含硫化合物具有很强的杀菌消炎作用，能增进食欲，降低血脂，对治疗高血压、冠心病、高血脂等疾病有一定疗效。除了上述效果之外，
韭菜热量低，含有较多的纤维蛋白，促进胃肠蠕动，对预防习惯性便秘和肠癌有非常好的作用。
2.鲫鱼补充蛋白质。
春天是一年中吃鲫鱼的最佳季节。鲫鱼富含蛋白质，容易被人体吸收。春季食用鲫鱼有健脾利湿、活血通络的功效。脾胃虚弱、溃疡、支气管炎、哮喘的人不妨多吃。此外，鲫鱼所含的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，是人体必需的脂肪酸。多吃鲫鱼不仅能补充营养，还能增强抗病能力。
3、荠菜利水明目
荠菜荠菜味甘、性平，常吃荠菜能益肝气、明目、止血。荠菜特别适合高血压患者。春天吃荠菜有助于更好地增强人体免疫功能，降低血压，消食化滞。
4.竹笋促进血液循环，帮助消化
竹笋营养价值极高，富含植物蛋白，以及钙、磷、铁等人体必需的微量元素和纤维素。春天常吃孙子，可以帮助消化，防止便秘，还可以溢血化痰，促进消化，明目。可以说是高蛋白、低脂肪、低淀粉的营养食品。
5.香椿增加食欲
香椿作为春季餐桌上的美味佳肴，不仅枝干细嫩，口感好，而且药用价值很高。香椿味苦，性寒。经常食用可以起到清热解毒、利尿健胃的作用。而且香椿特有的香味还能醒脾开胃，增进食欲。
6、春季养生茶推荐
1.黄芪枸杞菊花茶
放黄芪、枸杞、菊花、大枣等。放入锅中，用水煎服。煮沸后加入适量冰糖泡茶。春天风大干燥容易上火，菊花和枸杞都有降火散热的作用。春天经常喝黄芪枸杞菊花茶，可以增强我们自身的免疫力，预防疫情的发生。
2.枸杞茉莉花茶
将枸杞、茉莉花用热水浸泡几秒钟，倒掉，清洗去除灰尘，然后用开水冲泡饮用。春天我们容易犯困，茉莉花可以提神醒脑，消除春困。枸杞茉莉花茶有提神、明目、降血压的功效。枸杞茉莉花茶不宜过量饮用，会使我们的身体缺钙，引起缺铁性贫血。每周喝一两次为宜。
3.百合银耳莲子茶
银耳泡软，红枣去核，百合莲子洗净。首先，将莲子放入锅中，煮至半熟。加入红枣、银耳、百合煮沸，加入适量冰糖。百合、银耳、莲子茶最好温热后再喝。银耳营养丰富，可以用来美容养颜。百合、莲子有安神养心、润肺止咳的功效。百合银耳莲子茶老少皆宜，是春季居家不可或缺的健康饮品。