足浴养生是什么意思？
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足疗是什么意思？
通用分类
足部按摩健康养生
有开水足浴和冷水足浴，大家可以根据自己的情况从多方面选择。
凯水足道健康养生
可以40℃上下泡脚(泡脚时间20分钟左右)。这相当于艾灸贴温灸足穴，可以促进血气运行，调和五脏。用开水足底按摩刺激皮肤末梢神经效应器，可根据神经中枢的反馈调节人体内脏，促进基础代谢，有益身心健康。冬天用开水泡脚按摩，可以促进一些血液循环系统，防止冻伤。长距离行走或过度运动，开水和足部按摩可以减少部分乳酸菌的堆积，有助于缓解疲劳。睡前用开水进行足底按摩，可以对神经系统产生一种温和的刺激，将大脑皮层推向一种被抑制的状态，使人愉快地入睡。
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足疗是什么意思？
凉水足道健康养生
温度要逐渐降低，一般从20℃到4℃，可以从立秋开始用冷水进行足部按摩，一直到冬天。每次足底按摩前，用力搓揉双脚，使其越来越湿热，然后将双脚浸泡在冷水中，再不断地相互揉搓，直到双脚变红。每次5分钟左右，可在早、中、晚各进行一次。冷水足疗按摩不仅使足部血管明显闭合，全身各系统的生理功能也在神经和血液的调节下被积极激活。冷水足疗按摩还能促进鼻粘膜温度上升，提高呼吸系统的抵抗力，预防冬季流行性感冒。但需要注意的是，足底按摩后应立即用冷水擦拭并保暖。
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足疗是什么意思？
正确的方式
一般来说，每天晚上做一次足底按摩可以达到健康养生的目的，也可以一天做几次或者早中晚各做一次。晚上，在睡眠质量之前，足部按摩对健康养生的效果是最好的。每次足底按摩的时间为20-30分钟，最好在足底按摩结束后30分钟内进行性生活。
以下是具体的方法:
首先，在洗脚盆中加入适量的水。温度要因人而异。上脚湿热是标准，太热太冷都不好。刚开始的时候水位，以刚好盖住脚面为宜。
2.用盆水泡脚5-10分钟，然后用力或纯棉毛巾反复搓背、心、脚趾。
第三，为了加强实际效果，中间的一些穴位可以有目的地揉搓，如位于足中心的涌泉穴；必要时也可以用手或棉毛巾反复摩擦小腿，直到腿上的皮肤发红发热。
第四，为了保持温度，手洗的时候要加温水，最后水可以加到脚踝以上。
五、洗完后，不必擦干，用干棉毛巾反复擦干净，最好。