滋肾补全身！循十二经脉养生【尤氏-肾经】

中医的“肾”属于全身多个系统功能的集合，掌管着身体的许多部位，如体力、人体能量、骨骼生长等。一个人只要肾气充足，身体就会强壮，精力充沛。肾气不足，身体就会虚弱无力，还没老就衰了。很多慢性病都是肾气下降导致的。

在中医养生中，经络养生是非常重要的。肾经是人体协调阴阳能量的经络，肾阴肾阳是全身阴阳的基础；五脏六腑都离不开肾阴肾阳的滋养。虽然食补也是一个好方法，但是只要疏通肾经，保持肾经气血畅通，就是一个很好的养生方法。

尤氏(下午5-7点):取肾经(足少阴肾经)，主要用于治疗和调理泌尿生殖系统疾病。

肾经起于脚的小趾，经足心和足内侧，绕过内踝，沿小腿和大腿最内侧上行至脊柱底部，进入体内与肾脏相连，出骨盆，再沿腹部上行至锁骨内侧。另一个分支从肾脏向上到达肝脏、隔膜、肺、喉咙和舌根。此外，还有一个小分支从肺中出来，蜿蜒在心内，在胸中流动，与厥阴心包经相连。

养生要点

黑色食物，如黑枣、黑芝麻、黑木耳等。，下班后应多休息，不宜过度劳累。

方法1: * *肾经位于胸腹部。方法:握空拳，沿身体中线从心脏到下腹部上下按摩，每次5-8分钟，每日1次。

方法二:* *补肾3穴，滋阴补肾。

太溪穴:位于足内侧，内踝后，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。赵海点:位于脚的内侧，内踝尖下方的凹陷处。大中穴:位于足内踝下方，跟腱附着处的内侧前凹陷处。肾经不通的症状

舌燥、皮肤暗沉、面色发黑、站立时头晕、咽痛、呼吸困难、喘息、饥饿、食欲不振、腹肌腿软、尿频、遗尿、小便无力、腹泻、身体疲劳。