开胃助消化的水果

1，柠檬

柠檬食物的味道虽然酸而微苦，不能像其他水果一样生吃、鲜食，但柠檬皮中含有丰富的芳香挥发性成分，可以生津解暑、开胃健脾。工作或学习时间长了，往往胃口不好。喝一杯柠檬泡水，那种鲜酸的味道让人神清气爽，能打开食欲。

柠檬富含维生素C，维生素C对人体的作用就像天然抗生素。具有抗菌、消炎、增强人体免疫力等多种功能。建议中老年朋友可以多喝些热柠檬水，保持身体健康。

2.苹果公司

苹果性凉味甘，具有养心益气、润肺止咳、消暑除烦、开胃醒酒、养胃健脾止泻的作用。苹果中含有神奇的苹果酚，可以抗氧化，消除口臭，防止蛀牙。苹果特有的香味可以缓解压力，促进睡眠。

苹果富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害；苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，能使皮肤细腻、光滑、红润、有光泽。

3.菠萝

每100g菠萝果实含有高达30mg的维生素C，并含有丰富的水分。菠萝酵素是分解蛋白质的天然专家，还能溶解血管中的纤维蛋白和血栓，改善局部血液循环，消除炎症和水肿，真正做到由内而外调理身体。此外，菠萝蛋白酶具有消炎作用，能促进组织修复，富含维生素B1，能缓解疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。

菠萝还有开胃、助消化的作用。菠萝味甘，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。菠萝可以刷新菜肴的味道，帮助妈妈解决宝宝厌食的问题。饭后一小时吃菠萝有助于消化。

4.葡萄

葡萄含有人体所需的钙、钾、磷、铁、蛋白质、多种维生素和氨基酸等矿物质。经常食用可以缓解神经衰弱和疲劳，黄酮类化合物也是一种强有力的抗氧化剂，可以抗衰老，帮助清除体内自由基。

中医提到葡萄有开胃的作用，就是说葡萄中的果酸可以帮助消化，调节食欲，可以健脾和胃。