冬天怎么晒太阳比较健康？
立冬后，日照逐渐减少，阴天增多，所以民间有“冬日贵如金”的说法。珍惜冬天的每一天阳光，坚持晒太阳是冬天最经济的养生方式。
冬天的阳光至少给人体带来四大好处。
好处:1:提神，改善气血。
冬天万物萧瑟，有些人常常精神不佳，昏昏欲睡，总是处于疲劳状态，尤其是老年人容易精神抑郁。究其原因，既与冬季天气寒冷导致人类活动减少有关，也与日照不足有关。
冬天温暖的阳光很舒服。阳光可以唤醒沉睡的身体，促进血液循环，加快新陈代谢，使人精神焕发，心情放松。
在办公室坐久了容易掉色。适当的晒太阳可以增强人的空气，改善血液循环。
好处二:预防佝偻病
宝宝出生后，除了营养丰富外，还需要一定的户外活动，否则容易患佝偻病。育儿专家一致认为，经常晒太阳是预防佝偻病的有效方法。尤其是冬天出生的宝宝，要注意多晒太阳。
好处三:预防骨质疏松
阳光可以帮助人体产生维生素D，促进补钙，这对骨骼的发育和健康非常重要。老年人、孕妇、哺乳期妇女和绝经后妇女都是骨质疏松的高危人群。冬天晒太阳可以预防骨质疏松。
好处四:绝育
冬季是呼吸道疾病的高发期，如流感、麻疹和脑膜炎球菌感染。阳光中的紫外线是一种天然的杀菌剂，可以杀死多种细菌和病毒。
怎么晒太阳比较健康？
与中国人相比，欧美人非常喜欢晒太阳。很多女生不仅夏天拼命防晒，冬天怕见太阳，担心长斑，皮肤黑。
其实，适当晒晒太阳，而不是暴晒，是有益于健康的。以下是一些冬季健康日光浴的小贴士:
提示1:背对太阳，不要背对太阳。冬天可以戴上围巾，适当遮盖裸露的背部肌肉，每次控制在30分钟到60分钟的日晒时间，这样就不会晒黑，身体健康。
技巧二:选择早晨晒太阳的时间。早上8点到10的冬日阳光最温柔，是给身体补充维生素D的好时机。
技巧三:中午一定要选择阴凉的环境晒太阳。国医大师邓铁涛经常在11点-12点在商场附近晒太阳。他认为在一天中，中午太阳的阳气最强，此时接受阳光照射可以补充人体阳气的不足。阳气充足，百毒不侵。