保持南瓜小米粥健康的做法

中秋节刚过，国庆节也快到了。暴饮暴食、熬夜、酗酒等。节日期间都很开心，但是它们对胃的伤害很大。如果你不注意饮食，你很容易患胃病，尤其是醉酒后呕吐。

昨天特意从家里带了一个老南瓜来给家人煮点养胃粥。这碗粥特别适合秋天，老少皆宜。每天早上，一碗会让我的胃舒服一整天。南瓜中含有的果胶可以保护胃肠粘膜，避免受到粗糙食物的刺激，促进溃疡面愈合，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，特别适合胃病患者食用。香甜绵软的南瓜小米粥，滋补不上火，每天坚持喝一碗，肠胃越来越好，还能提高免疫力，对身体大有好处。经常应酬、熬夜加班的朋友，不妨喝这碗粥。

材料:1老南瓜；小米100g；大米80克；冰糖1。

第一步:先准备好食材。冰糖可以根据大家的喜好添加。干燥的秋天容易伤肺。适当食用一些冰糖，可以润肺止咳。

第二步:将大米和小米混合，洗净，放入锅中，倒入一些水，开始煮粥。

第三步:南瓜去皮，去瓤，洗净，切成小块。

第四步:米粥粘稠时，加入南瓜，继续煮15分钟。如果你喜欢南瓜和米粥的搭配，可以早点放南瓜。

第五步:加入冰糖和适量枸杞，关火，炖一会儿，搅拌均匀，装碗食用。枸杞有护眼明目的功效。煮粥的时候习惯放一些，家里可以不放。

这碗南瓜小米粥，简单易做，营养又好吃，你喜欢吗？