健康屋维生素e
缺乏维生素E会导致老年人动脉粥样硬化、贫血、癌症、白内障等腿部疾病。形成疤痕；会让牙齿变黄；引起近视；造成残疾和智力低下；引起男性性功能障碍；前列腺肥大等等。
一般职能
维生素E具有很强的抗氧化作用，可以防止脂肪类化合物、维生素A、硒(Se)、两种含硫氨基酸和维生素c的氧化。
提高维生素a的效果；
维生素E是一种重要的血管扩张剂和抗凝血剂。
在200IU的维生素E中加入25mcg的硒可以提高维生素E的功效。
有效性
延缓细胞因氧化而老化，保持年轻容颜；
给身体供氧，让你更持久；
与维生素A一起，可以抵抗空气污染，保护肺部；
防止血液凝固；
减少疲劳；
它是外用药(可以通过皮肤吸收)，也是局部外伤的内服药，可以防止留下疤痕；
加速烧伤的恢复；
通过利尿剂降低血压；
预防堕胎；
有助于缓解腿部抽筋和手脚僵硬；
减少缺血性心脏病的机会。
正常需要
[正常人类需求]
成人每日推荐摄入量为8 ~ 10IU；
每日摄入的60% ~ 70%会随排泄物排出体外。与其他脂溶性维生素不同，维生素E在人体内储存时间短，与维生素B、C相同；医学专家认为，维生素E的常用口服剂量应为每次10至100毫克，每天1至3次。大剂量指每天400毫克以上，长期使用指连续使用6个月以上。一般饮食中所含的维生素E完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不仅没有必要，而且不安全，还会有副作用。
过多的
服用大剂量的维生素E真的有益无害吗？美国医学专家罗伯特建议，长期服用大剂量维生素E会引发各种疾病。其中血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，因为大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高时，停药后血压可降低或恢复正常；乳房肥大男女皆可发生；头痛、头晕、眼花、视物模糊、肌肉无力；
皮肤皲裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原减少；血胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增多，活力增强，免疫功能下降。
维生素e中毒
成年人服用相对较大剂量的维生素E(D-α-生育酚400~800mg/d)数年无明显损害。服用800~3200mg/d者，偶有肌无力、乏力、呕吐、腹泻。维生素E > 1000 mg/d最明显的毒性作用是拮抗和增强维生素k的作用。
缺乏
维生素e缺乏症
红细胞破坏、肌肉退化、贫血、生殖功能障碍。
就喝水吃这个...每天只有1粒...太多不好。
顺便告诉你一个小技巧。家里的油放在室内很久了。如果稍微恶化一点，放个VE进去，就好了。哦，因为它是抗氧化剂，有护肤的作用...