一种适合气虚体质的食疗方法

说起气虚体质，大家都不陌生。每个人的体质不同，如果出现气虚体质的症状，一定要引起重视。气虚体质可以通过饮食调理。吃什么比较好？气血同补的食物是首选。下面就来看看这些食疗的介绍吧。

黄芪米粥

成分:黄芪、人参粉、大米、茯苓、山茱萸和生姜。

做法:将黄芪、茯苓、山茱萸、生姜分别清洗干净，最后用干净纱布包裹；将大米和中药袋一起放入锅中，加入适量的水煮沸，在粥煮沸时加入准备好的人参粉，最后取出中药袋，这样就可以直接服用了。

功效:营养学告诉我们，这是一个非常有效的治疗气虚的偏方。黄芪和大米有很好的补气消肿的功效，自古以来就是治疗肥胖的最佳食物。生姜有很好的散寒保健作用；茯苓利尿；山茱萸能有效抑制食欲，有很好的减肥效果。这个食谱有非常好的减肥效果，同时可以起到强身健体的作用，特别适合那些因故意气虚而肥胖的女性。这样的食疗方法可以缓解气虚体质，改善肥胖问题，还具有补气的功效，是缓解气虚体质的一种很好的食疗方法。

大麦红豆粥

配料:薏米、红豆、水。

做法:将薏米和红豆按一比一的比例准备好，分别清洗干净，放入水中浸泡三个小时；将准备好的薏苡仁和红豆放入高压锅中，加入适量的水，大火煮开后小火炖20分钟，即可出锅。如果没泡那么久，需要延长煮的时间，最好是30分钟左右。

功效:本方对治疗气虚型肥胖有很好的效果。薏米营养丰富，尤其是人体所需的一些氨基酸、维生素和碳水化合物。服用后能起到很好的利尿、解表、健脾、止泻的作用。薏米和红豆如果搭配在一起，可以缓解气虚体质导致的肥胖，还可以起到利尿消肿的作用，可以健脾胃。

适合气虚体质的食疗方法你都懂。其实气虚体质的人要注意的问题有很多。吃一些滋补的食物也可以改善他们的体质和效果。这些缓解气虚体质的食疗方法，不试试也能改善他们的体质。