一天中什么时候做保健按摩最合适？

一般晚上洗完澡后，做一次保健按摩是最合适的。人们在一天的工作之后，无论是精神上还是身体上，都会感到疲惫，比如情绪紧张、头晕、肌肉酸痛等等，这是很常见的。

如果单纯的放松休息，不能很快完全消除疲劳，不仅会影响第二天的工作和学习，还会影响身体健康，甚至引发疾病。这时如果洗个热水澡，全身或局部按摩，可以促进血液循环，使人体各组织器官得到充分的营养，不仅可以快速消除疲劳，还可以增加肌肉力量和皮肤弹性，延缓衰老。

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保健按摩是一种在人体表面保持适当运动的保健方法。手法多，动作轻柔，应用灵活，操作简便，适用范围广。无论男女老幼，体力疾病，都可以用不同的手法进行保健按摩。

现在有人自学保健按摩知识，进行自我保健按摩；有的人去按摩院做保健按摩；有些人请按摩师去住宅或酒店按摩。时至今日，虽然能享受保健按摩的人很多，但并不普遍。这是因为有些人对保健按摩的作用还不够了解，按摩师的缺乏也是原因之一。

相信随着未来人们精神生活和物质生活的丰富，保健按摩一定会走进千家万户，成为人们的日常生活内容和健康需求。

保健按摩的手法很多，如表面按摩、揉捏池颈、棉布摩擦、背腰、拍抖四肢等。

随着市场经济的发展，人们物质生活水平的逐步提高和人们对健康的需求，各种保健按摩服务行业应运而生。比如国内的保健按摩、儿童保健按摩、运动按摩、美容按摩、减肥按摩，以及国外的旅游按摩、情景按摩、宠物按摩等。