男性保健吃什么好？
一、男士保健食品
1，香菜龙鱼汤
材料:新鲜海鱼480克，冬笋草菇40克，蛋清1个，鸡肝20克，汤4杯，红辣椒2个，香菜叶少许。
练习:
(1)将新鲜的海鱼洗净，蒸熟，将肉煮熟。
(2)冬笋、草菇、鸡肝洗净，用冷水焯一下，切成小块；红辣椒洗净，切去籽，切成菱形块。
(3)将汤汁放入锅中，放入冬笋、草菇、鸡肝，加盐调味，放入海鲜，烧开后放入红椒，倒入蛋清，搅拌均匀，撒上香菜。
2.葡萄汁四种蔬菜
材料:西兰花、白菜、珍珠笋(玉米笋)、茄子各80g。
练习:
(1)西兰花、菜花切小朵，与珍珠笋一起油盐煮，冰镇后沥干。
(2)茄子切片蒸熟。
(3)煮葡汁:将咖喱粉和面粉放入热油中翻炒，加入素汤用小火搅拌均匀，然后加入盐、糖、椰汁和淡奶，煮开离火，浇在新鲜蔬菜面上，放入170摄氏度的烤箱中，至表面呈金黄色即可。
3.避暑山庄
材料:鲜芦笋240克，鲜蘑菇160克。
调料:1杯素汤，半茶匙盐和糖，1茶匙姜汁和油，少许胡椒粉和香油。
练习:
(1)鲜香菇去蒂，洗净，用煮沸的调料慢炖(约1分钟)。
(2)将新鲜芦笋根部去老梗，加入油和盐，放入沸水中焯1分钟，取出后放入冷水中浸泡片刻，再放入煮沸的调料中煨两分钟，使其入味。
4、奶油蘑菇锅
材料:土豆和鲜蘑菇160克，黄油2茶匙，淡奶1汤匙。
奶油食材:半罐奶油蘑菇汤，半杯水，半杯淡牛奶，少许盐。
练习:
(1)土豆蒸熟，压成糊状，拌上黄油、淡奶和调料。
(2)香菇去蒂，洗净擦干，塞土豆泥，泡油。
(3)将奶油烧开，放入泡好的蘑菇，小火煨至再次滚动。
男人有好身材才能更好的奋斗。以上介绍的这几种食疗对男性非常有益，每天都可以多吃。
二、男性保健禁忌
1，滋养精子禁忌——慎尝
谨慎不是暴饮暴食，而是以五谷滋养精气。中医有句话:五谷最滋补。
2、滋养精子的禁忌——缺乏欲望
欲望是男人补肾的第一定律。
3、滋养精子禁忌——省力
一个人不应该过度劳累。中医认为，精就是血，精就是血的实现。所以保护血液。
4、滋补禁忌——戒酒
酒能活血。酒有生发的性质，少喝可以调动身体生发，但喝多了会造成气血紊乱，所以饮酒要节制。
5、滋补禁忌——静心。
生气会伤肝，肝藏血。人老了生气，就会伤肝血耗精。所以要控制自己的脾气，控制自己的愤怒，学会冷静对待人和事。