如何保持我们的活力？

一般来说是指人的精神和本质。睡得好，吃得好，消化得好，思维敏捷，不咳喘，呼吸顺畅，不慌张，脸色红润，声音洪亮。

中医认为，元气是人体最根本、最重要的气，是人的生命之源。元气充足则健康，元气受损则有病，元气耗尽则死亡。也就是说，如果你有足够的生命力，你的免疫力就会很强，从而战胜疾病；缺乏活力或虚弱不能产生足够的抗体或免疫力来战胜疾病，从而导致死亡。

生命力的特点:生命力和石油一样，是不可再生的，容易消耗，但很难补充。

2、活力检测方法:

手指甲可以直接反映出生在体内的情况，元气的充足程度可以从手指甲的半月形痕迹中检测出来。伸出双手，我看到指甲下部有一个白色的半月。这种白色的月牙叫做半月痕，被称为“活力环”，代表了人体的精气。如果元气充足，双手手指甲上会有八个以上的半月形痕迹，每个半月形痕迹要占手指甲的1/5，呈乳白色，越白越好；半月痕越少，生命力越弱，手脚冰凉。

半月痕的数量是八个，是最好的。如果太多，就容易患上“三高”和营养过剩。少了就是冷，缺乏活力。半月痕的减少是从小手指开始，依次过渡到大拇指。如果是先天性的，不作为诊断依据。反之为先天后天，说明元气耗尽。人的生命力的表现应该是一种平和的状态，少则不足，多则不足。

3、元气滋补法:

原始能量是父母给的，是不可再生资源，极其珍贵。养元气的前提是减少元气的消耗，然后尽量通过穴位按摩来维持。大多数人往往缺乏养生意识，导致在繁忙的工作和学习中养成一些不良的生活习惯。改善日常生活，调节体内平衡。五脏都有生命力，用多了会伤元气。如果用后再补充，减少消耗，对身体有益更好。

滋养生命力的方法如下:

(1)减少体术消耗:

a保证充足的睡眠，午夜前入睡(11点)。第二天1睡觉可以帮助肝脏恢复活力。

B.不要吃辛辣的食物。如麻辣香锅、水煮鱼等有刺激味道的食物。还有含咖啡因的饮料，也会消耗能量。c .不要吃冷的食物。寒性食物会调动胃中的元阳之气来温暖寒性食物，从而导致胃寒，消耗元阳。减少对电脑的过度使用。肝脏开始理解眼睛，但是整天对着电脑屏幕消耗肝脏的活力。e .避免大声喧哗。肾脏开始了解耳朵，耳朵如果长期在嘈杂的环境中滥用，很容易消耗内部的生命力。f .保持心情平静。愤怒导致愤怒，悲伤导致愤怒，喜悦导致愤怒障碍，欲望导致愤怒丧失。

(2)按摩穴位保持活力:

用手指量人体穴位，一寸:拇指关节的宽度；一寸半:食指和中指结合处的指关节宽度；两寸:食指、中指、无名指合在一起的指关节宽度；三寸:食指、中指、无名指和小指结合处的指关节宽度。

A.内关穴:内关穴是三大长寿保健穴之一，手掌和手腕的横纹向下两寸。每天揉内关穴，可以养心，调节睡眠，增加免疫力。当你身体虚弱，心浮气躁，睡不着的时候，按摩这个穴位会让你得到缓解。

B.关元穴:

关元是关住元气，不让气外泄的穴位。它位于下腹部，肚脐下三寸处。是男人储存精子，女人储存血液的地方。这个穴位软而暖说明身体好，太冷说明身体处于亚健康状态，30度以下是癌症体质的潜在预警，太硬说明妇科问题需要加强调养。每天睡前搓搓手揉关元穴入睡，可以很好的维持元气。

C.太溪穴:

太溪穴是足少阴肾经的原穴，位于足内侧、内踝后部和足跟肌腱之间的凹陷处。肾藏元气，每日揉太溪穴，可滋阴补肾。