冬储养生-养生法

注意保暖也是“冬储”的重要一环，尤其是老弱病残。冬季既有室内外温度较高的暖冬，也有受南下寒流影响气候急剧下降的寒冷天气。这种天气骤降，容易让人患上风寒感冒、风湿骨痛、心血管疾病。所以要注意随气候变化添加衣服。2.睡眠

为了适应“冬储”，要适当增加睡眠时间。冬天要提倡早睡，睡眠要适当一些，这样才能养精蓄锐。当然，在保证晚上8小时睡眠的情况下，午睡可以适当减少。

3.锻炼

一是不提倡早上练得太早，二是不能出汗，以免感冒。同时可以避免因出汗引起的风寒感冒。最好的活动是散步和打太极拳，不适合剧烈运动，尤其是老年人。大冷天不要做一些超体能运动。