经常午睡对身体有好处吗？

中午睡觉对人体有好处，好处主要有以下几点:1。避免肥胖。睡眠不好的患者往往会出现肥胖症状。午睡可以补充体力，减少肥胖。2.适当的午睡可以增加记忆力，有时人不能牢固地记住新吸收的知识。午睡可以逆转这种下降。3.午睡可以提高性功能，缓解性冷淡症状。4.改善心脏功能，降低心脏病发病率。

午睡有很多好处。因为忙了一上午，感觉无精打采的时候，午睡一下就能补充能量，下午的工作就会精神饱满。它可以降低血压，保护心脏。早上因为工作疲劳，血压经常紧张的升高，午休后就会下降。同时可以保护心脏，减少因心脏病猝死的几率。据统计，它可能会降低37%的心脏病发病率。保护心脏其实就是保护健康。

还可以预防抑郁症，因工作压力或精神紧张，缓解精神压力，休息后放松身体和四肢。因为晚上睡眠不足，午休可能会弥补晚上睡眠不足，放松身心。

午休会增加记忆力，因为休息后下午精力会更集中，工作时注意力会更集中，记忆力会得到提高。午休还能提高免疫力，有效刺激体内淋巴细胞，增加人体免疫力，并可能预防疾病。午休会延长寿命，也有重要作用。午休有很多好处，所以我提倡午休，但是不能睡太久。我建议30分钟，不超过1小时。睡觉的时候姿势要端正，不要趴着睡，不要着凉，注意这些。