春节养生，好年景有个好身体。
那么，如何在新年快乐的同时保持健康呢？
1，保持良好的睡眠习惯
过年的时候大部分人都不可能每天早起早睡。首先，年夜饭是熬夜的必备项目，也不可能早早打完牌。
所以过年的时候，我们需要给自己定一个小目标。除了必要的除夕夜，要保持规律的睡眠和起床时间。
良好的睡眠是保证第二天身体机能的基石。在中国新年期间有许多游戏和聚会。如果你不好好休息，白天花费太多，对你的健康非常不好。以后需要更多的时间来弥补。
2、均衡饮食
除了睡眠，饮食是人们日常生活中另一个关键的健康因素。过年一定是大鱼大肉的天下。高油高盐的食物只有很多种，但冬天的饮食原则应该是甜、温、淡，以储存热量为主，油腻、生冷、酸、辣的食物要少。
素食少不了吃肉。吃牛羊肉配萝卜有助于消化，蔬菜有助于平衡油脂，水果有助于补充维生素。这年头注意饮食，不仅能过个健康年，还能吃得更好。
3.锻炼
在寒冷的天气里做运动真的不容易。运动是缓解疲劳和暴饮暴食的有效手段，不需要正式的运动。即使是简单的散步、跑步、爬山，也能调节情绪，改善血液循环，提高心肺功能，有助于提高生理机能。
研究证明，冬季参加户外活动，可以使身体得到适当的冷刺激，可以加速心脏跳动，加深呼吸，加强体内新陈代谢，增加身体产生的热量，有益健康。
如果有的朋友连出门都不想，在家打打太极，做做瑜伽或者做做伸展运动都是不错的。不要“一动不动”地过年。
当然，需要提醒大家的是，动不好，动太多也不好。找到正确的运动方式和运动量就好了。
4.春捂秋冻
“捂春冻秋，无杂病”是古代流传下来的一个养生秘诀，意思是告诉大家春天气候开始转暖的时候不要减少衣服，秋天刚凉的时候不要穿厚衣服。
过年的时候，好的心情，晴朗的天气，很容易让人，尤其是爱美的年轻人，很容易减少衣服，但实际上气温并没有暖起来，不仅容易生病，还会损伤阳气。
所以过年的时候，不要贪图一时的晴好天气，只要换上几个月来身体已经习惯的御寒衣物，等到气候变得更加温暖稳定之后，再开始一点一点的减少。
5.一切都很正常
我们讲了各方面的注意事项和健康小贴士，但都有一个隐晦的点，就是规律的持久性。
如果第一天早睡，第二天熬夜；前一天吃得刚刚好，后一天又暴饮暴食；今天做运动，明天躺着不动，其实和没做好是一样的。所以，做任何事情都要有规律，坚持下去，这才是正确的。
过年开心不仅仅是吃喝玩乐，还有健身。每天多给自己一点自制力，你会收获很多。