哪些菜适合冬天吃？

冬天天气比较干燥，容易感冒，冬天身上湿气比较重。可以根据食材的搭配来调整身体，对身体有一定的作用和好处。适合冬天吃的菜一般有以下几种:

1.南瓜。南瓜含有丰富的维生素A和维生素E，有助于缓解身体干燥，增强自身抵抗力和免疫力。而且南瓜富含维生素B12，是最好的补血食物。

2.红烧猪蹄。猪蹄所含的营养成分比较高，可以达到美容养颜的效果。猪蹄所含的脂肪量较少，不用担心吃猪蹄会导致体内肥胖。

3.白萝卜。白萝卜具有消食化滞、化痰平喘、清热理气等功效。当体内出现咽干、咽痛、反复咳嗽、痰多时，吃萝卜不仅有助于刺激食欲，还有助于消化、润喉、化痰、顺气等作用。，有一定的预防感冒的作用。