女性想要长寿应该怎么做？

1，保护卵巢

卵巢，生殖器官，是女性的重要组成部分。这个器官可以分泌雌激素。如果卵巢健康，人体分泌的雌激素量可以满足女性的各种生理需求。比如人体内充足的雌激素可以缓解皮肤衰老，也可以降低身体被疾病盯上的概率。你的皮肤慢慢老化，你看起来更年轻。而且，少生病，寿命自然就长了，就能活得更久。

2.热爱运动

现在生活方便多了，但是有些女人很懒。整天坐着或者躺着，一点运动感都没有。如果你想长寿，请热爱运动。因为适当的运动可以增强身体的免疫力，同时促进自身的血液循环，可以更快的排出体内的代谢废物，避免血管堵塞的问题，降低生病的可能性。

自然得病少的人寿命更长。所以，为了长寿，女性平日要热爱运动，每天坚持运动至少半小时。例如，在天气不是很热的时候，每天早上或晚上散步。比如每周去健身房打三四次羽毛球，或者排球、网球。比如放假的时候，去周边旅游，或者去爬山什么的。

3.保持乐观

心态是永葆青春的良药。拥有良好的心态可以减少很多疾病的发生。相反，如果你整天生气，你的健康会受到更大的威胁。因为人在生气的时候，血液中很容易产生毒素，这些毒素通过血液循环流向身体各个部位，从而使毒素攻击身体各个部位，进而导致生病。

比如经常生气的女性容易乳腺增生，进而引发乳腺癌。这种癌症后期很难治疗，即使切除双侧乳房也不一定能治愈。因为癌细胞转移的速度很快，本来就在乳房上。当你切除乳房的时候，你发现有些癌细胞扩散到了其他地方，最后没有办法回天，以至于患病的女性年纪轻轻就死去了。

4.早点睡觉

现在的生活多姿多彩，很多女人喜欢出去玩，而且每次玩到半夜才回家，一天到晚颠倒的生活。另外，我白天还要上班。如果我晚上不好好休息，整个人会变得特别累，身体器官很容易衰竭。因为人体要正常活动，自然需要各大器官各司其职，相互呼应。

如果入夜后不认真休息，而是到处去high，那么各大器官就不会休息，长期运行损耗自然会更严重，从而让女性老得更快。

女人吃什么食物更长寿？

1，鱼

经常吃鱼的人患心血管疾病和中风的可能性较小。另外，鱼营养丰富，能很好地滋补身体。所以平日多吃鱼肉，对延缓衰老有很大的帮助。

2.胡萝卜

它富含β-胡萝卜素。适当摄入这种营养素可以保护基因的结构，预防癌症。你要知道癌症是最有可能致命的。如果及时预防，身体自然就不容易得癌症，就能长寿。