太极拳概述
太极拳概述I .太极拳的创立、演变和发展
太极拳是中国武术的精髓，是我国重要的文化遗产，数百年来一直流传于世界各地。关于太极拳是谁、何时创制的，目前仍有不同的说法。从各种争论的焦点来看，大致可以归纳为两种观点:一种观点认为，太极拳发源于河南温县陈家沟，为明末清初陈所创；一种观点认为，太极拳的起源应该在此之前，甚至可以追溯到宋唐时期，只是在清代中叶传到河南温县陈家沟后才发展起来的。目前没有确切的数据证明是谁在什么时候创造了太极拳。但可以断定的是，太极传的优秀拳法不是一个人一次创造出来的。是历代武术家根据时代需要，通过亲身实践，不断探索，逐步创造和完善的。
虽然太极拳创立的问题尚无定论，但太极拳自清中叶陈长兴以来的传承、演变和发展的脉络是比较清晰的，也得到了太极拳界的认可。清中叶起，杨鲁禅到陈家沟向陈长兴学习太极拳，并传到北京。只是在这之后，太极拳才被社会认可并逐渐流传开来，并在随后的发展过程中逐渐形成了各种流派。太极拳的主要流派及其特点如下:
太极拳概述
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(1)陈太吉传。《陈太吉传》是河南温县陈家沟陈传世的《吉传框架》。目前社会上通行的陈式太极拳套路，是由陈长兴(1771-1853)和陈有本同时编创，陈(1600-1680)时期流传下来的七套套路，经过整理简化，陈家沟称陈长兴创造的拳架？大吵一架？；陈有本创造的拳法框架是怎样的？小框架？也被称为？新框架？。两套拳法的套路结构和姿势风格基本相同，但拳法不同。陈式拳是目前社会上流传的各种太极拳中最古老的拳种。可以说，陈式太极拳是其他太极拳风格的源头和母体。其他太极拳基本上都是在陈两种拳法的基础上逐步演变创新而成的。陈式太极拳的主要特点是:姿势低，舒展，螺旋缠绕，刚柔相济，速度与弹跳力相结合，攻防技击性强。由于师承的差异和历史的久远，目前各地练习的陈式太极拳拳架也不尽相同。但其基本特征还是比较相似的。
(2)招宝太极传。赵堡太极拳是河南省温县赵堡镇陈清平(1795-1868)所创。陈清平原为陈家沟陈氏后裔。她师从于叔叔陈有本。新框架？拳击，后来因为女婿收养，定居在赵堡镇。陈青萍根据自己对拳法的理解，吸收了其他拳手的练习方法，创造了一种不同于原始拳架的姿势，被称为？赵呢？，后人又称为赵宝台记传。招宝太极拳的特点是:体态紧凑，自然圆润，整体性，柔和饱满。这种拳击框架并没有广泛传播。随着解放后太极拳活动的开展，招宝太极拳逐渐被人们所认识，并迅速传播开来。
③《杨泰纪传》。杨式太极拳是河北永年人杨鲁禅(1799-1872)所创。杨鲁禅师从河南温县陈家沟著名太极拳学者陈长兴后，赴京传授太极拳。根据时代和社会的需要，对原拳架进行了简化和创新，去掉了原拳架中的跳跳、抖脚、发力等强技术动作。它是由他的儿子杨半厚和杨健侯以及他的孙子杨承福(1883-1936)共同塑造的。杨式拳法的特点是舒展大方，完满正气，缓中有柔，内涵强，动作连续。因为它简单易学，所以成为最受欢迎的太极拳风格。杨式太极拳的创立和普及，标志着太极拳从攻防技击向强身健体的转变。目前社会上流传的杨式太极拳的训练方法主要有两种:一种是在变换姿势时把负重腿变成虚步，然后根据拳法的需要把脚底或脚跟扣在内侧或外侧；重心转移到承重腿上，虚腿只能抬脚换步，所以叫虚腿转换；另一种训练方法是负重腿不转换成虚步，而是脚掌和脚跟直接扣动或向外摆动，虚腿可以抬脚换步，所以叫实腿转换。两种练习都各有千秋，而且由于老师和自我认识的不同，两种练习都有很多练习者。
(4)武学太极传。太极传是河北永年吴玉祥(1812-1880)所创。吴玉香先是跟杨璐婵学拳，后来到赵堡镇跟陈清平学拳。回到家乡后，经过多年的认真研究，我创造了一种不同于其他拳架的新太极拳风格。经过他的后人李一社(1832-1892)和郝维桢(1849-1920)的不断修改和完善，太极拳逐渐形成了自己的武术形式。太极拳是一种武术风格，其特点是拳式紧凑，动作缓慢，动作顺序清晰，每一个趋势都贯穿着开、承、转、收，步伐清晰，没有脚尖。太极拳，一种武术，解放前小范围传授，解放后才普及。
(5)《武泰集传》。吴式太极拳是由河北大兴满族人全有和他的儿子吴(1870-1942)共同创造的。全友先跟杨鲁禅学拳，后跟杨鲁禅的次子杨半厚(1834-1892)学拳。杨半厚传是他的老师从吴宇翔那里学来的比较紧凑的拳架。全友以擅长软化而闻名，后来他的儿子全简继承了这一传统。因为全简在汉朝时姓吴，所以改名为吴全健。经过吴的改进和整理，晚年形成了吴式太极拳。吴式太极拳的特点是:拳架紧凑，细腻流畅，轻松自然，善于柔化，流传甚广。目前流传于世界各地的吴式太极拳，南北拳架略有不同。南拳架更舒展，北拳架更细腻，各有所长。
(6)《孙泰纪传》。孙式太极拳是河北省万县孙鲁堂(1860-1933)所创。孙鲁堂自幼酷爱武术，精通形意拳、八卦掌。他是一代武林高手，后来师从郝维桢学习太极拳。他将形意、八卦、太极三种拳法融为一体，创造了独特的孙式太极拳。孙式太极拳的特点是:拳式紧凑，架高灵活，轻巧灵动，开合自然；步法进退，步随，步退，转身开合，所以也叫？打开和关闭？太极传。因为孙式太极拳站位略高，动作较慢，更适合中老年太极拳爱好者练习。
1956年国家体委组织太极拳名家在杨式太极拳套路的基础上编著出版了简化的24式太极拳，1957年编著出版了88式太极拳，对太极拳的普及起到了很大的作用。1978编辑出版48式太极拳，1989推出42式太极拳竞赛套路。这两套太极拳套路是在杨式太极拳框架的基础上，吸收了其他流派的一些动作。因此也被称为太极拳综合套路，对太极拳各流派训练方法的融合进行了积极的尝试和探索。此后，在1998前后，中国武术研究院组织了全国各地的著名太极拳艺术家，先后编排和推出了陈、杨、吴、吴、孙五个流派的比赛套路。通过这些卓有成效的努力，有力地推动了全民太极拳运动的普及和运动水平的提高。
除了以上太极拳的五大流派，目前社会上还流传着太极拳的其他流派。如李《太极拳》、《吴君山太极拳》、《褚桂亭太极拳》、《太极拳》、《武当太极拳》、《关永年太极拳》、《洪陈式太极拳实操拳》(现称《洪式太极拳》)、心法太极拳等。这些太极拳学者为太极拳的创新和发展进行了积极的探索和不懈的努力，做出了宝贵的贡献。
总之，纵观太极拳产生、演变、发展的历史过程，可以说各种风格、各种流派的太极拳是同宗、同理、同流的。它们是在太极拳漫长的发展历史中，根据时代的发展和人们的需要而逐渐形成的。正是各类流派相互借鉴，相互吸收，相互促进，取长补短，推动了太极拳事业的蓬勃发展，使太极拳运动与时俱进，蓬勃发展，走出国门，走向世界。那种？只有我吗？、?只有我是正宗的？甚至排斥和贬低其他拳种的想法和做法都是非常错误的。
太极拳2概述。太极拳拳法理论探析
所谓太极拳拳理，就是太极拳运动的内在规律和规律。是指导太极拳运动的基本原理和原则，是学习和练习太极拳时必须掌握和贯彻的指导思想。太极拳虽然是一门武术，但他的拳术理论和方法充满了中国传统文化的内涵和丰富的古典哲学。只有认真学习、理解和掌握这些基础理论，我们在从事太极拳运动时才能做到有理、有据、有节，才能逐步步入太极拳运动的殿堂，登上太极拳运动的巅峰。
(1)?太极？理论是太极拳运动的理论基础。
太极拳前辈将这套拳法命名为？太极传？，这说明这个拳法是基于？太极？原因占主导，反映？太极？的基本理论内涵。所以，要想学习和掌握太极拳的拳法理论，首先要了解它？太极？意义。虽然我们不是这方面的专门研究人员，但也不可能有更多的时间和精力去做这个研究。但是作为一个太极拳运动的爱好者，穿越对吗？太极？有必要了解内涵理论，从而启发我们从基本原理上理解和把握太极拳运动的规律。
？太极？它是中国古代一个重要的哲学术语。它所表达和揭示的是关于自然界乃至人类社会万物存在、发展和变化动因的基本规律。？太极？《易传》一词源于孔子的《周易传》。孔子在《易传》中说:？易有太极，是两仪吗？。单从词义来说，？也是？这个词是由一个？大？用一个？、?由...组成；(?、?意思是小)，所以呢？也是？字有大有小；？极端？意思是？无限，无限？也就是说把它们放在一起？太极？无限大和无限小；够大吗？有什么大不了的？小？它小吗？这是太极？。我们的祖先让人们很容易理解？太极？的意思和内涵，特地来的？太极？画了一头大象。就这样吗？太极图？(见图1)。如果我们仔细观察这个形象，就能非常直观地理解和体会？太极？一些基本道理的内涵，从而认识到太极拳运动应该掌握的一些基本规律和规则。
1、?太极？它是圆的。我们看到了？太极图？你的第一印象是什么？太极？它是圆的。而且我们还需要明白，这个圆不仅仅是一个平面的圆，而是一个全方位的立体的圆。嗯，为什么要用圆来形容呢？太极？而不是用其他形式？其中一个重要的原因是，在自然界中，只有圆形的东西才是周围最容易变化的。所以人们根据这个原理，把日常生产生活中需要灵活旋转的东西做成圆形。比如车辆的轮子，体育运动中的各种球，都是圆形或者球形的。如果做成其他形状，就不能灵活变化和旋转。