痤疮..丑八怪

1，如果有痘痘，不要用手去挤，不要用手去摸。如果你有强烈的挑痘痘的欲望，OK，但是不要用指甲去挤。痘痘熟了之后，将祛痘针消毒，轻轻一挑，挑出白色脓头。

2、长痘最注意的是你的个人卫生，洗脸前先洗手。

3.睡觉的枕巾请勤洗勤换，频率为5天一次，洗脸的毛巾也要勤消毒。

4、长发祛痘美容当痘痘特别严重的时候，请梳好马尾辫，切记不要把头发粘在脸颊上。

5、不想爱美的你，最好不要再用化妆品了，涂上面霜，好了，妆还是免了，记得涂面霜的时候卸妆！

6.记得关电脑后要洗脸，用清水就好。对了，为了我们的皮肤，请在11之前睡觉，熬夜什么的。

老生常谈，饮食和内部调整

其实很简单:三多两忌。

益多:多吃含锌、含钙的食物。锌能增加抵抗力，加速蛋白质合成和细胞再生，促进伤口愈合，钙能安神。富含锌的食物有很多，如玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶是补钙的首选。

二多:多吃含维生素多的食物。特别注意补充维生素A、B2、B6、C和E..因为维生素a对皮肤有再生作用。与锌配合，不仅能抑制毛囊上皮细胞增生和过度角化，还能调节汗腺分泌，减少酸性代谢产物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效修复痘痘损伤的组织。维生素B2和B6能参与蛋白质的精细代谢，促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，镇静粉刺。作为美容大使，维生素E自不必说。含维生素A的食物有菠菜、莴苣、杏、芒果、动物肝脏、鱼肝油和鱼卵。大豆油、坚果、木耳、猴头菇等菌类和藻类富含维生素E；含维生素B2和B6的食物主要集中在绿叶蔬菜和鱼类中。

三多:多吃粗纤维食物。可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，让多余的油脂尽快排出体外。这类食物有全麦面包、粗粮、黄豆、竹笋等。

一忌:忌肥腻厚味。中医认为，痘痘源于暴食脂肪和甜味，应尽量少吃脂肪油煎炸、高精等油腻食物。

两忌:忌辛辣温热。因为辛辣食物容易刺激神经和血管，容易引起痘痘复发。同时，刺激性的咖啡和狗肉也要避免。

一种有益于治疗痤疮的食品

豆浆:直接喝有助于痘痘消退。

豆芽汤:豆芽洗净加适量水，先用武火煮沸，再用小火煮30分钟，连汤一起吃。

大蒜汁:将大蒜榨汁后倒入温水中洗脸，对痤疮有明显的治疗作用。

柠檬汁:将柠檬汁倒入温水中洗脸，可以减少皮脂分泌，提神消炎。

简单的饮食习惯

是不是觉得上面的规章制度太难做了？好了好了，我简单总结一下。这是最简单的。你必须做这件事。

1，起床后空腹喝一杯咸白开水，蜂蜜水也可以，有助于清理肠胃。

2、吃东西没必要太忌讳，多吃清淡的，少吃油腻的，最好避免油炸和辛辣的食物，咖啡也是免费的。

3.多喝水，多吃水果。

以上三点，相信你能做到，为我们的面子努力吧。

看看你的痘痘在哪里。

1.太阳穴:可能是用了不合适的护肤品，清洁不够干净。注意一下就好。

2、额头:代表心脏强壮，血液循环有问题，可能是过于疲惫沮丧，也可能是肝脏排毒功能不好，要多睡觉，多喝水。

3、鼻梁:油脂分泌过多，水分不足。多喝水，多吸收维生素B2和B6。

4、鼻子:胃火，或者消化系统异常，饮食多注意。

5、脸颊:最常见的痘痘生长的地方，除了注意平时的卫生习惯，清洁也要到位。

6.嘴唇:这意味着你需要吸收更多的维生素82或维生素B复合物。

7.下巴:可能说明内分泌失调，也可能是月经期不规律引起的。

最后，可以用绿茶水代替爽肤水。因为绿茶中含有多种维生素和抗氧化剂，其中维生素A可以促进皮肤修复，增加弹性，维生素C可以美白皮肤，淡化痘印，维生素E可以防止氧化。能有效消炎，美白肌肤。